缺鈣的癥狀 寶寶缺鈣的諸多癥狀(3)

  常吃七類堅果補(bǔ)鈣增智

  你們知道嗎,其實堅果也是可以幫助寶寶有效補(bǔ)鈣的哦,但是寶寶的牙齒還沒有發(fā)育完全,多大的寶寶可以吃堅果呢?太小的寶寶食用堅果容易卡在喉嚨,你們今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一些兒童食用堅果的注意事項,一起來了解一下吧!

  適合寶寶吃的堅果

  板栗

  板栗是堅果中含脂肪低、含淀粉類高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

  松子

  松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì),經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

  花生

  花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類,尤其是亞油酸的含量非常高,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。

花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類

  榛子

  榛子中的維生素E占了36%,所以榛子有很好的護(hù)膚效果,也能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力。另外值得一提的是,榛子中含有人體必需的8中氨基酸,這在堅果家族中可是很少見的,還富含β胡蘿卜素,有利于寶寶眼睛發(fā)育,還能保護(hù)心血管。

  核桃

  你如果見過核桃仁,不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的,這核桃還真有“以形補(bǔ)形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發(fā)育十分重要,對于處在快速生長發(fā)育期的寶寶來說更是如此。

  葵花子

  葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養(yǎng)。常給寶寶吃,可以幫助寶寶提高抵抗力。

  杏仁

  通常,我們當(dāng)做堅果吃的杏仁屬于甜杏仁,不僅蛋白質(zhì)豐富,其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感,甜杏仁還能促進(jìn)皮膚微循環(huán),讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。

  媽媽給孩子吃堅果,每次不宜過多哦。

  結(jié)語:寶寶是每個家庭幸福的源泉,每個家庭都希望寶寶能夠健康的成長,但是成長的過程中總會出現(xiàn)許多的問題!所以媽媽們要多多了解這些兒童保健常識,盡可能多的學(xué)習(xí)這些照顧寶寶的知識,才可以保證兒童健康的成長!小編也希望每個家庭都可以幸福哦!

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