5、按揉三陰交
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
小貼士：女性痛經(jīng)時(shí)，不要長期單純依賴藥物;女性雖然在經(jīng)期可以洗澡、洗頭，但是要注意氣溫和水溫，防止受寒;女性經(jīng)期還不宜多吃生冷辛辣的食物，應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、口味清淡的食物。
總之痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作。
健康提醒：
若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是按摩能解決的了，應(yīng)趕緊去內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦看醫(yī)生：
年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈，不雌激素經(jīng)治療難以忍受者。
痛經(jīng)逐漸減輕，但近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。
經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。
經(jīng)期過長或過短(正常為3～7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個(gè)衛(wèi)生巾。
經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在。
越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。
正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜?J呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者，應(yīng)及早診治。
結(jié)語：聽了小編的以上講解，你對使用中醫(yī)按摩來緩解女人痛經(jīng)這個(gè)話題有很大的了解了吧。相信只要認(rèn)真閱讀完小編的文章，大家肯定受益匪淺了。大家可以在工作的空余時(shí)間可以來試試小編的中醫(yī)按摩理論是否對痛經(jīng)有好處，另外還要注意日常的生活一些小細(xì)節(jié)哦。
