健康對于每個人來說都是一筆珍貴的財富，每個人都希望能夠擁有健康的身體。當(dāng)然除了現(xiàn)代的一些健身方法，古代人十分重視養(yǎng)生，也總結(jié)除了一些十分有效的養(yǎng)生推拿小妙招，對于不同的身體情況都可起到緩解的作用，沒事的時候不妨常練習(xí)讓你健康更長壽哦。
推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。適用于老年、青年、兒童、婦女的治療方式，副作用少，應(yīng)用范圍廣泛，也可作為一種普遍應(yīng)用的自我保健方法。
推拿一般手法
按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
拿：就是用手捏住皮膚、肌肉或盤膜，慢慢抬起，隨后又慢慢放下。
揉：用手指在皮膚或關(guān)鍵穴位上進行旋，慢慢活動。
掐：用手指使勁壓穴位。
點：用單指使勁點按穴位。
叩：用手掌輕輕擊打軀體和穴位。
叩攢竹
用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眼眉內(nèi)側(cè)凹陷處)，每穴十五至二十次，用力以微感不適為度。該法具有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。該法對保護視力極有好處。
點睛明
以雙手食指分別點按雙側(cè)睛明穴(眼角內(nèi)上方0.1寸)15~30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
揉眼皮
以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順、逆時針各揉二十次。該法具有消除眼痛和明目的作用。
