揉環(huán)跳
取坐位或站位，左手拇指指端揉左側(cè)環(huán)跳穴(股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外三分之一處)，再用右手拇指指端揉右側(cè)環(huán)跳穴，交叉進(jìn)行，各十次，具有通經(jīng)活絡(luò)、壯筋強(qiáng)足的作用。
清天河水
蘸滑石粉，醫(yī)者以手自患兒掌后腕橫紋中點(diǎn)至肘窩止，呈單方向推100～200次。
推三關(guān)
醫(yī)者以手于患者前臂外側(cè)緣，自腕橫紋推向肘，推200～300次。
推脊
醫(yī)者于患兒后正中線上，自上而下在脊柱上直推100～300次。
捏大椎
醫(yī)者捏患兒大椎穴5～10次，以出痧為宜。
中醫(yī)推拿的禁忌
凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。
凡患有血液病及有出血傾向者，嚴(yán)禁按摩，以防引起出血。
凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險(xiǎn)。
凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴(kuò)散，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。
由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿;
婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒。
結(jié)語：其實(shí)，簡單來說，推拿就是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。大家在家里也可以自己給自己做個(gè)簡單的推拿，促進(jìn)經(jīng)脈活絡(luò)，但是要切記中醫(yī)推拿的禁忌哦。
