首先，你要把自己的雙手對(duì)搓，等手掌變熱了之后，再去搓自己的雙腳，這樣手掌的余溫就可以帶動(dòng)腳部血管進(jìn)行擴(kuò)張，從而有助于血管的流通，并且能夠刺激到腳部的穴位。
如果你確定自己能夠找準(zhǔn)穴位的話，那么小編推薦你們按摩涌泉穴。這個(gè)穴位在腳底前部凹陷的位置，因此大家在找的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)了。
在找準(zhǔn)穴位之后，你們就可以用力的去按摩了，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，對(duì)于強(qiáng)腎補(bǔ)身來說，效果是非常顯著的，并且還能夠有效的治療神經(jīng)衰弱，以及眩暈的癥狀。
三、對(duì)耳朵進(jìn)行按摩
有句話是這么說的，那就是腎主藏精，開竅于耳。因此，在這樣的情況之下，如果你們想要讓自己保持健康，就應(yīng)該對(duì)注意對(duì)耳部進(jìn)行按摩，這樣就可以刺激到耳部與腎相連接的經(jīng)脈，從而讓你的腎部得到保養(yǎng)。
其實(shí)，通過按摩耳部來保健身體，還有就是強(qiáng)壯腎部的方法是非常多的。只要大家在平時(shí)的生活中多注意對(duì)耳部進(jìn)行刺激就可以了。
比如說你可以通過拉耳垂的方式來幫助自己強(qiáng)腎，這主要就是因?yàn)樵诙股厦嬗羞B通著身體的淋巴組織，還有就是對(duì)應(yīng)腎部的經(jīng)脈，所以在這樣的情況之下，你去拉耳垂，就可以刺激到腎部，并且還能夠排毒。
除了用這種方法之外，大家在平時(shí)的生活中還可以通過鳴天鼓的方式來幫助自己維護(hù)腎部還有身體的健康。
具體的方法就是要把兩個(gè)手掌分別貼在耳部，把耳部包裹嚴(yán)實(shí)，然后你再用手指頭敲擊自己的頭部就可以了。
通過這個(gè)方法可以非常有效的保養(yǎng)身體，還有就是讓腎部變得健康，所以大家在平時(shí)的生活中不妨試著經(jīng)常這么做。
除了用這種方法之外，大家在平時(shí)的生活中好可以通過摩擦耳朵的方式來幫助自己補(bǔ)腎，具體的做法就是大家首先要把自己的雙手摩擦發(fā)熱，然后再用發(fā)熱的手掌去反復(fù)摩擦耳朵就可以了。
通過這樣的方法不僅可以使全身的經(jīng)脈變得暢通，而且對(duì)于身體各個(gè)器官來說，也具有非常好的保健功效。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時(shí)的生活中如果你想要讓自己的腎部健康，身體強(qiáng)健，那么你就可以試一試上文中小編為大家介紹的這三種小動(dòng)作，對(duì)于身體保養(yǎng)來說，好處是非常多的。
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