3、手部的后溪穴
在手部處也有一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位——后溪穴，此穴是手太陽小腸經(jīng)上的重要穴位，位于人體手掌尺側(cè)的位置，手部微微握拳，也就是在第5掌關(guān)節(jié)后的凹陷處。
后溪穴通督脈，能調(diào)頸椎、泄心火，所以經(jīng)常對后溪穴進(jìn)行按摩能很好的對穴位處進(jìn)行刺激，按摩時(shí)以此處有輕微的酸痛感覺為準(zhǔn)，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間之后能起到極好的緩解酸痛的作用。
此外，我們除了通過對此穴進(jìn)行按揉之外，我們還可以將手部側(cè)面處放在桌子上來回滾動，也是能達(dá)到不錯的刺激穴位的作用。
二、如何緩解肩頸酸痛
1、保持正確的護(hù)肩頸習(xí)慣
肩頸酸痛和日常不良的坐姿習(xí)慣以及枕頭的高度有很重要的聯(lián)系，其中很多上班族整天工作狀態(tài)就是從早上坐到晚上，期間也很少站起來走動，而長此以往便會使得肩頸處的神經(jīng)受到壓迫，進(jìn)而表現(xiàn)出酸痛等不適。
所以，我們在坐立的時(shí)候一定要保持一個正確的坐姿習(xí)慣，不要彎曲坐立，此外坐立的時(shí)間也別太長。
當(dāng)久坐1小時(shí)左右時(shí)我們便需要站起來走動一下，活動一下肩頸能很好的對緊張的肌肉進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而緩解不適的癥狀。
2、注重肩頸的防寒保暖
肩頸是人們?nèi)粘１＝≈幸缀雎缘牟课?，而如果不注重肩頸的防寒保暖事項(xiàng)，便會嚴(yán)重危害肩頸健康。
肩頸處隱含了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，如果長期受到寒氣的刺激，便會造成此處的血管產(chǎn)生痙攣，進(jìn)而誘發(fā)肩頸疾病的產(chǎn)生。
所以對于一些經(jīng)常在空調(diào)房中的人群，一定要更加重視肩頸的防寒事項(xiàng)，好在肩頸處披上衣服，以防止肩頸因?yàn)槭艿胶畾舛a(chǎn)生酸痛等不適感。
3、經(jīng)常鍛煉
要想更好的緩解肩頸酸痛等不適，我們還需要養(yǎng)成良好的鍛煉肩頸的習(xí)慣，其中在工作之余，我們可以通過甩動肩膀來調(diào)節(jié)緊繃的肌肉，此外參加羽毛球運(yùn)動也是極好的鍛煉肩膀酸痛的方法。
但是，在參加運(yùn)動的時(shí)候需要適度，不能盲目的進(jìn)行，另外還需要注重防護(hù)，避免過度運(yùn)動所產(chǎn)生的不良危害。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身上3個穴位進(jìn)行按摩， 從而能起到極好的緩解肩頸酸痛的目的，你都有所了解了嗎?希望對于正在飽受肩頸酸痛的人群，在日常保健中，不妨試試這個按摩方法，對身體這些部位進(jìn)行按摩，相信一定能起到極好的緩解作用。
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