二、吃溫性食物，不吃易上火食物
上火燥熱、尤其是油炸食物，盡量少吃，否則容易引起咽喉炎、咳嗽，感冒就會(huì)趁虛入侵。多吃防寒保暖食物，如蘿卜排骨湯、羊肉、牛肉、韭菜等。
三、多運(yùn)動(dòng)
注意身體鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以增加身體抵抗能力。散步、跑步、爬山、打羽毛球等，只要是能夠鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)都可以。
四、臥室通風(fēng)透氣
南方的冬天臥室一定要注意通風(fēng)透氣，保持臥室干凈整潔，被子，床單經(jīng)常晾曬，防止細(xì)菌滋生。
五、盡量不要觸摸冷水
冬天早晚冷水溫度很低，現(xiàn)在每家每戶幾乎都有太陽(yáng)能，冬天的早晨洗臉，做飯，盡量使用太陽(yáng)能溫水，不要使身體著涼，否則不止容易感冒，更甚者引起風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
六、睡前熱水泡腳
睡覺前養(yǎng)成熱水泡腳15-30分鐘的習(xí)慣，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，使腳熱乎起來(lái)，而且整個(gè)身體也會(huì)暖和起來(lái)，還可以還促進(jìn)睡眠。
七、趁輕治療
有點(diǎn)感冒的跡象，如咽喉炎、腮性炎、打噴嚏、鼻子阻、流鼻涕等前兆，立即吃藥制止，不然會(huì)越來(lái)越重。
八、睡覺防寒措施
夜晚的下半夜，會(huì)出現(xiàn)急劇降溫的情況，此時(shí)如果出現(xiàn)很冷，難以入眠的狀態(tài)，應(yīng)立即采取措施，加被子、開啟電熱毯、熱水帶暖腳等措施。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是對(duì)如何有效預(yù)防感冒的一些相關(guān)內(nèi)容的闡述，看完上文的介紹，大家對(duì)于如何在冬季預(yù)防感冒都有了一定的了解了吧?為了我們的身體健康，并且能夠很好地度過(guò)寒冬，從現(xiàn)在開始，大家來(lái)養(yǎng)成每天漱口的好習(xí)慣吧!預(yù)防感冒，還可以試試小編推薦的一些方法哦!
