長(zhǎng)壽的秘訣是什么，長(zhǎng)壽需要有哪些必備的條件?等等，這些都是我們很多關(guān)注養(yǎng)生的人想知道的。其實(shí)長(zhǎng)壽的方法我們有很多的，但是有九個(gè)是必備的長(zhǎng)壽條件估計(jì)有些朋友就不知道了吧，那么具體是什么呢?下面我們就來看看吧。
很多人都會(huì)認(rèn)為飲食決定了你是否能夠長(zhǎng)壽，其實(shí)長(zhǎng)壽并不只是和飲食有關(guān)系，它也和我們平時(shí)的生活習(xí)慣、環(huán)境以及人際關(guān)系等都有很大的影響的。
養(yǎng)德
德是指道德、品德及修養(yǎng)。長(zhǎng)壽者無不品德高尚，對(duì)社會(huì)、工作、家庭等有責(zé)任感，盡自己力所能及的義務(wù)。人類生存方式既然為組織社會(huì)，形成國家，每個(gè)人都有自己的位置和責(zé)任，心理上趨于平靜穩(wěn)定，就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達(dá)，不計(jì)貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養(yǎng)性。孑[子說過：“四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”百歲老人孫越琦說：“做事無愧于心，就心安理得，就可以活得長(zhǎng)。”
養(yǎng)性
就是培養(yǎng)良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發(fā)脾氣，遇事心胸豁達(dá)，極少與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，為人厚道，不在小事上計(jì)較?！秲?nèi)經(jīng)·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動(dòng)作不衰，養(yǎng)性之理”。
有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%的長(zhǎng)壽老人他們的秘訣是懂得知足常樂，對(duì)于吃什么、穿什么都沒有那么大的講究，與世無爭(zhēng)，不去計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失。養(yǎng)生長(zhǎng)壽的真諦其實(shí)就是：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”。
親情
老賢子孝，親情濃濃，特別是，夫妻和睦。尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實(shí)證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的代際關(guān)系、親情關(guān)系變得越來越重要，使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托，由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長(zhǎng)壽的重要因素。
夫妻關(guān)系和諧
夫妻關(guān)系是人生中直接的關(guān)系，能影響人的情感，如102歲的張群先生是國民黨元老，他們夫婦的恩愛和睦在國民黨政要大員中是惹人敬慕的，夫人馬育英嫻雅端莊，從不過問政事，張?jiān)f：“婚后相勵(lì)于艱苦之際，相慰于憂患之時(shí)，如隨在任所，除操作家務(wù)，暨努力于宗教事務(wù)之外，對(duì)用人行政，從不過問。……不徒為賢妻，實(shí)亦為諍友。”在晚年，張夫人身體欠佳，常臥床，雖然張群公務(wù)繁忙，卻總是推掉晚間應(yīng)酬，陪伴夫人。有朋友請(qǐng)教他們夫妻相處的秘訣，·張群總結(jié)出了四條：“敬、愛、諒、助。”
自律
包括生活上和行為上的自律。許多百歲老人從年輕時(shí)就養(yǎng)成了有規(guī)律的生活習(xí)慣，如早睡早起，睡眠時(shí)間充足，堅(jiān)持適量的勞動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)和生活的規(guī)律性較強(qiáng)，生活勤儉。
在我國新疆地區(qū)，有超過百歲的老人是非常多的，他們平時(shí)都是保持著簡(jiǎn)樸、穩(wěn)定和有規(guī)律的生活方式，有非常好的生活習(xí)慣，每天都能夠做到早起早睡，對(duì)于衛(wèi)生也是非常的講究，還懂得勞逸結(jié)合。
甘
甘，飫賞起盾、男明、懷忌邵，保持著一定的節(jié)奏。在全國858名少數(shù)民族的百歲老人中，除極個(gè)別人吸煙外，其他人都從不飲酒、吸煙。事實(shí)說明，規(guī)律的生活、良好的習(xí)慣，對(duì)健康長(zhǎng)壽大有益處。
