活動
包括體力和腦力的活動。腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關(guān)，從小養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣，一生受益。美國醫(yī)生哈瑞斯博士所研究的二十位百歲老人報告中，得到的長壽要訣是：鎮(zhèn)靜幽默的性情，節(jié)制飲食的習(xí)慣，經(jīng)常忙碌，以及有足夠的休息。專家研究表明，世界上忙碌、緊張的名人們，要比普通人的壽命高出29%。忙忙碌碌的人則往往是快活的人。許多愛事業(yè)并有成就的人，常常會覺得快樂的時光是在工作、辛勤勞動時。人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強，而人體新陳代謝水平的高低與勞動、鍛煉密切相關(guān)。因此， 勤奮，肯于思索、動腦筋，可以促進(jìn)人的健康長壽。
環(huán)境
環(huán)境條件好，污染就少。許多百歲老人生活在山清水秀、空氣清新的山區(qū)，居住的外部環(huán)境沒有遭受污染，他們大多飲用天然的山泉水。如在新疆，有著遼闊而美麗的田園、山林和牧場，雅凈的環(huán)境、清新的空氣，沒有工業(yè)污染，也沒有城市噪音，這就為健康長壽創(chuàng)造了良 好的條件。
遺傳
另外，長壽還與遺傳有關(guān)，這在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)被證明。
美國史研究泰斗劉緒貽攜夫人齊迎百歲華誕，給珞珈山留下了一段佳話。在學(xué)界，百歲夫妻不常見，但百歲老人比比皆是。“哈佛三劍客”中，除了吳于廑先生80歲逝世之外，武大的韓德培教授、華科的張培剛教授分別活到了99歲、98歲。語言學(xué)家、湖北大學(xué)資深教授朱祖延活到了90歲;當(dāng)代傷寒學(xué)泰斗、湖北中醫(yī)藥大學(xué)教授李培生活到了96歲;中國醫(yī)學(xué)泰斗裘法祖則活到了94歲;5月31日仙逝的紅學(xué)大師周汝昌，也享年95歲。
2012年，武漢人均期望壽命為80歲。然而，從物質(zhì)匱乏時期走來的學(xué)界大師們，不少人卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了當(dāng)下的期望壽命。
學(xué)界大師多長壽，是巧合還是有其必然?連日來，記者多方探訪，試圖尋找大師們共同的長壽密碼。
自然養(yǎng)生
長壽不是吃出來的
腦白金、紅桃K……晚年生活是不是要與補品相伴?NO!長壽的大師們看都不看這些東西;辛辣食物、高脂高油，長壽者是否點滴都不能沾?NO!大師們很少忌口，更有甚者偶爾還吃一下麥當(dāng)勞這樣的“垃圾食品”。
劉緒貽的長女劉東說，父親從來不刻意關(guān)注養(yǎng)生，不講究食物搭配，不吃補品，但也從來不忌口。
張培剛的女弟子、華中科技大學(xué)教授汪小勤說，老師生前飲食很簡單。愛吃紅薯粥、咸菜、炸小魚小蝦，很少吃大葷。張培剛教授是個性情中人，90多歲還保持著“童真”的一面。他一周出去吃一次麥當(dāng)勞，點個漢堡配咖啡。在外出差，張培剛老先生喜歡點西式早餐，面包夾培根，他總是吃得很滿足。
韓德培弟子、武漢大學(xué)法學(xué)院副教授甘勇說，老師生前吃得很隨意，總是有什么吃什么。
