喝水的好處 喝水少竟然惹來一身病(2)

  礦泉水,是種自然資源,由地層深處開采出來,含有豐富的稀有礦物質(zhì),略呈堿性,應(yīng)該更有利于健康,但是不排除有機物污染的可能。礦物質(zhì)水,在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水,標志著飲用水科技的新高度。

  每天什么時間喝水養(yǎng)生

  第一杯水6:00

  清晨第一杯水經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床后喝250ml的水,既可以補充一夜消耗的水分,又可以幫助腎臟及肝臟排毒。

  有人說早上起來應(yīng)該喝淡鹽水,也有人習慣喝一杯蜂蜜水,但是專家的觀點認為,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝淡鹽水會使血壓更高;而喝蜂蜜水則會引起胃酸。

  所以,新鮮的溫白開水是好的選擇,其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意,喝水時好小口小口喝,這樣水更容易被腸胃吸收。

  第二杯水9:00

  清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡或者茶,給自己倒一杯清水,適時地為身體補充水分,然后開始一天的工作吧!

  第三杯水11:00

  在辦公室工作一段時間后,一定別忘了起身活動活動,同時給身體補充流失的水分,一杯清水或者一杯蔬菜汁,都有助于放松你緊張的工作情緒。

  第四杯水18:00

  離開辦公室前好能再補充一杯清水,以緩解下班路途中的缺水現(xiàn)象。

  結(jié)語:水是生命之源,獲得安全的飲用水是人類生存的基本需求,所以說,民以食為天,食以水為先。小編建議每天飲水量要在2000毫升左右,也就是說每天至少6至8杯水比較合適哦。

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