不得不說,養(yǎng)生一直都是人們關(guān)注的話題,想要健康的養(yǎng)生,那么良好的生活習慣是必不可少的,那么你知道平時生活中有哪些健康的生活習慣嗎?養(yǎng)胃的方法又有哪些呢?下面就由小編和你了解一下關(guān)于健康的小常識吧。
飯后7個傷胃的壞習慣
不良習慣1:飯后放松褲帶
很多人在吃飯過量后,都會感到胃部非常的難受,也許就會有很多人喜歡松自己的褲腰帶,雖然這樣會讓你的肚子暫時變得很舒服,但是也會讓你的腹腔受到傷害,長期這樣很容易會患胃下垂的。
不良習慣2:飯后散步
飯后"百步走",非但不能活"九十九",還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
不良習慣3:飯后吸煙
你知道嗎?其實飯后吸煙的危害很大,幾乎比平時吸煙大10倍!這是因為我們在進食后,我們的消化道里邊的血液循環(huán)增多,致使血液吸收煙中有害成分,損害肝臟及心臟血管,引起這些方面的疾病。
不良習慣4:飯后吃水果
很多人喜歡在飯后吃水果,其實這是不好的生活習慣。因為當食物進入胃部以后,需要經(jīng)過2個小時來消化,如果你在飯后吃水果,就會被你先吃的食物擋住,從而導致水果不能夠消化。長此以往,就會引起腹脹和便秘等癥狀。
不良習慣5:飯后飲濃茶
飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。
茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
不良習慣6:飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
不良習慣7:飯后唱卡拉OK