民間俗話：飽吹餓唱。這句話是有理論依據(jù)的，因?yàn)樵诔燥柡笕说奈溉萘繒?huì)增大，胃壁變稀薄，血流量就增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，進(jìn)而導(dǎo)致腹腔壓力增大，輕消化不良，重胃腸不適等疾病。
7個(gè)務(wù)必堅(jiān)持的飯后好習(xí)慣
燒烤后吃根香蕉
燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀?，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
吃蟹后：喝生姜紅糖水
吃蟹后，喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
潤肺止咳：飯后吃個(gè)柿子
潤肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。
結(jié)語：我們都知道，想要健康的養(yǎng)生的話，良好的生活習(xí)慣是必須的，還要堅(jiān)持良好的習(xí)慣，那么你在平時(shí)的生活中有哪些不健康的生活習(xí)慣呢，一定要及時(shí)的改掉，養(yǎng)生才會(huì)有效果，身體才會(huì)健康的哦。
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