在生活中，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，導(dǎo)致我們的壓力大，進(jìn)而影響著我們的作息時(shí)間變得不合理了，身孩子有很多人經(jīng)常熬夜到深夜幾點(diǎn)，但是你知道嗎?這樣做的的危害是非常大的。經(jīng)常熬夜的人皮膚變得越來越差，長期熬夜對(duì)我們的生命也存在威脅，下面我們一起來看看熬夜的危害吧。
11點(diǎn)才睡是不要臉還是不要命
經(jīng)過調(diào)查不難發(fā)現(xiàn)，有大概3萬多人表示自己經(jīng)常熬夜，甚至有大約一萬多的人說就是喜歡熬夜，就算可以早睡也不會(huì)睡不早。還有超過一半的人說自己幾乎都會(huì)在0點(diǎn)之后才睡覺，還有18.2%的人表示都是凌晨1點(diǎn)才開始準(zhǔn)備睡覺。
缺覺或者睡多了：對(duì)身體都不好
“睡眠時(shí)間VS死亡危險(xiǎn)率”的函數(shù)圖顯示，睡眠時(shí)間在6.5小時(shí)-7.5小時(shí)之間，死亡率低，少于6.5小時(shí)或者高于7.5小時(shí)之后，死亡危險(xiǎn)率都大大增高，尤其是睡眠時(shí)間超過9.5小時(shí)或少于4.5小時(shí)，死亡危險(xiǎn)率翻倍。
我們晚上睡覺是充電：白天是放電
如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動(dòng)就會(huì)感覺不那么困了，體內(nèi)陽氣隨著你的活動(dòng)升起來了。
相信我們每個(gè)人都應(yīng)該知道：熬夜是不好的行為?？墒菫槭裁匆关堊舆€是那么多呢?也許是因?yàn)榇蠹叶枷嘈?，即使?jīng)常熬夜也不會(huì)對(duì)健康有什么影響，更別說帶來的死亡機(jī)率是非常小的了，尤其是一些年輕人認(rèn)為自己年輕不怕什么。
警惕熬夜的7大危害
在晚睡熬夜的大隊(duì)伍中，不是被做不完的工作所累，就是沒有早睡早起起的習(xí)慣。近期一項(xiàng)研究顯示，睡眠長短可以影響壽命，睡覺習(xí)慣也能透露健康秘密。為此我們總結(jié)了不同睡眠習(xí)慣對(duì)健康的影響。
壓力大的人早睡早起更易疲勞
一般認(rèn)為，早睡早起身體好，如果這些人心理壓力大，反而更易疲勞。美國疾病預(yù)防控制中心建議，壓力大的人每周少拿出兩天做有氧運(yùn)動(dòng)，如打球、快走、慢跑等，放松心情。
常熬夜的人更易發(fā)胖
