在生活中,我們的一些看似很普遍的生活習(xí)慣,往往卻是損害我們身體健康的大“殺手”。今天小編來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)五個(gè)在生活中隨時(shí)可見(jiàn)的,但卻是非常影響我們健康的行為。究竟是哪五個(gè)呢?接下來(lái)咱們一起來(lái)好好了解一下吧!
為了我們的身體健康,中醫(yī)是建議我們要糾正我們的一些生活習(xí)慣。久行、久立、久視、久臥、久坐傷身。詳細(xì)情況咱們接下來(lái)一一介紹。
久行傷筋
適當(dāng)步行,有利于氣血流動(dòng)、暢達(dá)氣機(jī)、活動(dòng)關(guān)節(jié)、祛病防老。但人的行動(dòng)是以氣血兩類(lèi)物質(zhì)為基礎(chǔ),同時(shí)調(diào)動(dòng)心、腦、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顧自己的體力,超負(fù)荷地行走,不僅有損氣血,還容易損傷組織、關(guān)節(jié),故不宜久行。
久立傷骨
人如果長(zhǎng)時(shí)間站立,會(huì)影響氣血的運(yùn)行,使部分組織、細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、氣血凝滯,導(dǎo)致疾病。特別是會(huì)引發(fā)下肢靜脈曲張和腰、膝關(guān)節(jié)炎及腿痛、腰痛、足麻等癥狀。如果是老年人就更不宜久立。
久臥傷氣
古代養(yǎng)生家有“凡睡應(yīng)適可而止,則神寧氣足,大為有益。多睡則有身體軟弱,老氣昏墜”之說(shuō)。也就是說(shuō),睡眠過(guò)度,容易引起精神不振、身倦乏力、動(dòng)則氣喘等癥狀。因此,我們要順應(yīng)四時(shí),在春夏季節(jié)應(yīng)“晚臥早起”,秋季要“早臥早起”,冬季要“早臥晚起”。
久視傷血
過(guò)度用眼會(huì)傷血耗氣,引起肝血不足,造成頭暈?zāi)垦!赡扛蓾?、視物不清等癥狀。所以看書(shū)、看報(bào)、看電視等,均不宜時(shí)間過(guò)久,以免視覺(jué)疲勞,損害健康。
久坐傷肉
長(zhǎng)期坐著,易發(fā)生肌肉纖維萎縮,肌肉力量減弱,使人消瘦,食欲減退。
結(jié)語(yǔ):上述內(nèi)容就是關(guān)于“五久”行為對(duì)我們的身體健康的影響。如果您也有類(lèi)似的生活習(xí)性,那么可要趕緊糾正過(guò)來(lái)哦。如果您是屬于辦公室白領(lǐng)一族,長(zhǎng)時(shí)間久坐,那么小編在這里建議您,每隔一個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)一下,將對(duì)身體的危害降到低。