NO 8.面部皺紋增多?吃太多甜食!
大部分的女生對(duì)于甜食都有著吸引力，但是過份攝取甜食會(huì)導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。
因?yàn)檠沁^高會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，傷害大的是支撐皮膚緊實(shí)的蛋白質(zhì)纖維，膠原蛋白與彈力蛋白嚴(yán)重流失，原本的彈性與活力就變得干澀脆弱，造成皮膚皺紋與松弛。
NO 9.臉部坑坑洼洼?別用手抓痘痘!
許多人在青春期的時(shí)候都會(huì)用手摳痘痘，于是在臉上就留下了難以抹滅的痕跡。
我們的手上有許多不知名的細(xì)菌，觸碰痘痘容易引起發(fā)炎，更可怕的是還容易留下疤痕、毛孔粗大等問題，不管是色素沉淀還是跟月球表面一樣的凹疤，亂七八糟、坑坑疤疤在臉上，要與好膚質(zhì)沾上邊，可就難了。
NO 10.皮膚干燥?別用太熱的水洗臉!
不老女神徐若瑄曾經(jīng)說過，自己都用冷水洗臉，研究更發(fā)現(xiàn)用25度的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥。
水溫越高越容易失去保護(hù)油脂，然后又容易出現(xiàn)皺紋，于是你離少女就越來越遠(yuǎn)，離婦女就越來越近了。
NO 11.皮膚老化?面膜使用別超時(shí)了
面膜不是敷越久效果越好，有很多面膜的保濕成分是多元醇類，敷太久不僅會(huì)造成皮膚刺激，也可能把皮膚的水分往干燥空氣揮發(fā)。
建議任何面膜在臉上的停留時(shí)間，都不該超過15分鐘，因?yàn)樗赡軓哪愕募∧w中吸收水分，揮發(fā)到空氣中，于是面膜越敷，你的肌膚越干，老化速度就越快。
NO 12.越來越胖?拒絕久坐!
久坐不僅會(huì)引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會(huì)危害心臟，傷胃，傷腦，引發(fā)高血壓、便秘等問題。研究發(fā)現(xiàn)，與每天坐的時(shí)間少于4小時(shí)的參試者相比，每天坐的時(shí)間超過11個(gè)小時(shí)的參試者早亡危險(xiǎn)高出12%，心臟病死亡危險(xiǎn)增加27%，癌癥死亡率增加20%。
不僅如此，久坐還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，損傷皮膚彈性，更易出現(xiàn)“小肚腩”、“水桶腰”。建議長(zhǎng)期坐在電腦、課桌前的人，每40分鐘起來活動(dòng)一下。
NO 13.脫發(fā)白發(fā)?舒緩一下壓力吧
一些研究表明，長(zhǎng)期的壓力會(huì)觸發(fā)自由基釋放，導(dǎo)致負(fù)責(zé)控制老化的細(xì)胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會(huì)導(dǎo)致思慮過多，出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，從而出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現(xiàn)。英國(guó)倫敦圣托馬斯醫(yī)院公布的一項(xiàng)研究也顯示，壓力大是導(dǎo)致一些人長(zhǎng)皺紋、衰老的主要原因。
專家建議，盡量不要同一時(shí)間處理很多件事，好集中注意力，完成一件事再做下一件，這樣不但可以提高效率，保證質(zhì)量，還可以化解一部分壓力。當(dāng)然，學(xué)會(huì)科學(xué)地釋放壓力也非常關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)、唱歌、聊天、畫畫、聽音樂等都是不錯(cuò)的“解壓閥”。累了還可以安排一場(chǎng)旅游，去大自然中釋放身心。
結(jié)語：以上這13個(gè)健康資訊小編希望你現(xiàn)在就能夠掌握，這可是和我們健康息息相關(guān)的哦。同時(shí)，如果你能夠真的掌握了這些知識(shí)并且生活中都能夠運(yùn)用的話，那你的身體肯定會(huì)棒棒的了。
