因為我們現(xiàn)在關(guān)注健康關(guān)注養(yǎng)生的人是越來越多了，所以對于一些常見的健康常識，我們都能夠說出一些。但是，一些健康冷知識，相信很多人都不知道啊，甚至認為是錯誤的。下面小編就給大家介紹一些生活中的一些健康冷知識吧。>>>親密過后小便能防哪些病
如果你是經(jīng)常坐著的上班族的話，那么出現(xiàn)腰酸背痛是很正常的一件事情。但是根據(jù)相關(guān)研究顯示，我們身體缺水的話也是會導致出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象的哦，這估計你想不到吧。那么還有那些是你想不到的健康冷知識呢?下面我們就來看看吧。
如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什么原因來，此類狀況甚至運動后也沒緩解，那就要小心了。這很可能是由身體缺水引起的。美國近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。
腰酸背疼與身體缺水有什么關(guān)系
人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現(xiàn)，當大量飲水，充分補充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。
我們大多數(shù)人覺得，只有自己口渴的時候立刻喝水，身體就不會卻是水分，其實這種想法是非常錯誤的。
研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數(shù)字會變得更大。而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發(fā)揮時，才會產(chǎn)生口渴的感覺。實際上，這時他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要水量的一半。
專家指出，由于口渴常常落在實際水需要的后面，造成了生活中大多數(shù)人飲水不足。其中，上班族是受其影響的主要人群。
2、感冒不宜大量喝水
相信大多數(shù)人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體復原。但新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導致體內(nèi)流失鈉，引致體內(nèi)機能紊亂，反而減慢感冒的康復速度!此外，感冒和發(fā)燒時也不宜大量進食，因為饑餓感可以令身體大量產(chǎn)生對抗急性細菌的物質(zhì)，加快康復速度。想感冒好得快，好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。
3、不曬太陽會影響身材
我們很多人都羨慕大S白皙的肌膚，她為了能夠使得自己的皮膚變得更加的白，盡量都不會在有太陽的時候出門的，這樣雖然皮膚是白領(lǐng)，但是身材卻不是那么的理想了，其實不曬太陽也是會導致肥胖的哦。
日本的科學家發(fā)現(xiàn)，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲存脂肪的能力就會越強。BMAL1于晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時卻無結(jié)果，清晨早點起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收獲。
4、失眠之后勿補覺
勞累之后，期待可以徹底睡個安穩(wěn)的大覺了。但事實上，失眠之后，就算睡得再多，也沒有益處。一個人的睡眠時間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時間內(nèi)，其他時間再怎樣補眠也是無用。根據(jù)專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長時間補眠，反而應該繼續(xù)日?；顒樱@樣晚間自然會沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。
5、站著走比走路更耗費體力
站立時，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當你等待別人時，可以嘗試來回踱步，會比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時間，以標準姿勢站立，也是日常生活里見利用碎片時間消耗卡路里的好方法。
