脾胃虛弱怎么調理 脾胃虛弱的日常注意事項(13)

  脾胃不好對食欲、消化、吸收都有很大影響,因此保持身體健康,保養(yǎng)脾胃是關鍵。

  那么脾胃虛弱該如何調理效果好?堅持飲食調攝,注重運動以及良好的情緒是治療脾脾胃虛弱的強力幫手。

  要預防脾胃疾病,關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉。

要預防脾胃疾病,關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉

  1、注意冷暖

  俗話說“十個胃虛九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;

  有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶。

  2、飲食調攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵

  因此,飲食應有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。

要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢

  素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

  3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

  因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。

  據(jù)研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?。

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