脾胃虛弱怎么調(diào)理 脾胃虛弱的日常注意事項(xiàng)(14)

  脾胃虛弱日常飲食注意事項(xiàng)

  脾胃虛弱日常調(diào)理在飲食上飲食要注意以下11條原則。

  1.溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

  2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

少吃腌制食物

  3.注意防寒:胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

  4.細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

  5.少吃油炸食物:因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。

  6.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

  7.定時(shí)定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。

  8.飲水擇時(shí):佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

  9.避免刺激:不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)脾胃虛弱。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  10.補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

  補(bǔ)充:脾胃虛弱忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。

小孩脾胃虛弱怎么調(diào)理 脾胃虛弱怎么調(diào)理 脾胃虛弱怎么調(diào)理經(jīng)驗(yàn) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...