嗜睡是什么原因 不同人群嗜睡的原因(5)

  患者的嗜睡主要表現(xiàn)為白天不可抑制地打瞌睡,不分時(shí)間、地點(diǎn),在開(kāi)會(huì)、看電視、看書(shū)、聽(tīng)課時(shí)也會(huì)不由自主地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。病情嚴(yán)重的甚至連跟人談話時(shí)都能酣然入睡。大約2/3的睡眠呼吸暫停綜合征患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的睡眠過(guò)多,睡眠時(shí)間??蛇_(dá)十幾小時(shí),甚至整天昏睡不醒。

  患者常打瞌睡的原因就在于他們雖然睡眠時(shí)間長(zhǎng),但質(zhì)量差。正常人的睡眠是由淺入深的,只有深睡眠才能消除疲勞,保持白天頭腦清醒,而睡眠呼吸暫停綜合征的患者由于頻繁出現(xiàn)呼吸暫停,經(jīng)常從睡眠中憋醒,很少能進(jìn)入深睡眠期。

  發(fā)作性睡病

  突然忍不住想睡覺(jué)

  發(fā)作性睡病是種以白天突然發(fā)作、不可抗拒的睡眠為特征的睡眠障礙性疾病。目前發(fā)病原因尚不清楚,但與精神心理有一定關(guān)系,屬兒童及青少年期的疾病,成年人也會(huì)患此病,但很少見(jiàn)。

  這種疾病主要的臨床表現(xiàn)之一是白天睡意突然發(fā)作。一些患兒不論是在上課、吃飯、說(shuō)話、運(yùn)動(dòng),還是在看書(shū)、做功課、參加考試時(shí),都會(huì)睡意大發(fā)。盡管患兒極力避免睡著,但終會(huì)因難以抗拒,在一兩分鐘后進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠時(shí)間持續(xù)約10—15分鐘,醒后感到頭腦清醒,精力恢復(fù)。

  第二個(gè)主要表現(xiàn)是常伴一過(guò)性突發(fā)的全身肌肉軟弱無(wú)力。輕者表現(xiàn)為不由自主垂頭,重者可突然跌倒,但神志清楚,臨床上將此稱為“猝倒”。這種猝倒一般每天只發(fā)生1次,每次僅持續(xù)數(shù)秒鐘,多在大笑、驚恐、發(fā)怒等情緒激動(dòng)情況下發(fā)生。發(fā)作性睡病本身對(duì)生命并無(wú)大礙,一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變,但會(huì)引起許多意外。

  失眠

  晚上睡不著,白天睡不醒

  據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的新睡眠調(diào)查結(jié)果,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%,高于美國(guó)的32%、英國(guó)的10%、日本的20%和法國(guó)的30%。失眠患者的性格特點(diǎn)多為敏感、多疑、猶豫不決、主觀、固執(zhí),凡事喜歡追求完美,并且時(shí)間緊迫感強(qiáng)。

  失眠的人白晝也容易困乏,但發(fā)起白晝少打打盹,縱然小憩,好別凌駕30分鐘,不然更容易影響晚間的正常就寢。

  除了跟睡眠相關(guān)的疾病,低血糖、免疫力降低等生理因素也可能導(dǎo)致嗜睡。大腦需要吸收糖作為能量來(lái)源,所以低血糖容易造成疲憊、眩暈、困倦、精神無(wú)法集中等癥狀。由感染導(dǎo)致的發(fā)熱或感冒,會(huì)使身體在免疫反應(yīng)下出現(xiàn)瞌睡現(xiàn)象。

  因?yàn)樯眢w受到感染時(shí),白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞會(huì)立即發(fā)揮作用,同時(shí)為避免體溫升高及肌肉、腦部消耗能量,人就會(huì)出現(xiàn)想休息的感覺(jué)。

  此外,一些生活和工作習(xí)慣也是導(dǎo)致人們愛(ài)打瞌睡的原因,大家應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。愛(ài)打瞌睡與飲食習(xí)慣和身體營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)。平常經(jīng)常暴飲暴食,特別是吃太多糖和脂肪類食物的人,會(huì)因缺乏B族維生素更容易打瞌睡。

  除飲食習(xí)慣外,長(zhǎng)期從事單調(diào)工作的人也容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。由于對(duì)工作程序已很熟悉,人的精神自然容易松弛。一個(gè)人進(jìn)行單調(diào)工作時(shí),平均11分鐘就會(huì)瞌睡一次。反之,如果工作令人振奮,則會(huì)在腎上腺素與多巴胺等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的不斷刺激下,變得精神了。

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