糖尿病人管住“嘴”
“我患有糖尿病，快過(guò)年了，家里有很多好吃的，我總是忍不住都想嘗一嘗。我知道這對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是不適合的，我該怎么辦?”昨天，家住太原路70歲的趙先生為此很困惑，撥打本報(bào)熱線電話咨詢。
蘭州軍區(qū)烏魯木齊總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、副主任醫(yī)師田建卿說(shuō)，春節(jié)期間，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，各種美味佳肴都可以品嘗一點(diǎn)點(diǎn)，但一定要堅(jiān)持“適度原則”。除了堅(jiān)持多吃蔬菜、主食限量之外，更要注意戒煙、限酒，在規(guī)律用藥的同時(shí)不要忘記監(jiān)控血糖。
三種零食要少吃
過(guò)年走親訪友，誰(shuí)家的客廳茶幾上不擺零食?然而，以現(xiàn)在大眾的生活水平，一日三餐已足夠滿足身體所需，零食對(duì)人體而言可謂額外負(fù)擔(dān)。尤其是以下零食，還是少吃為妙。
糖果、餅干：熱量高
數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)20歲至40歲的中青年人中，約6%患有糖尿病，但很多人并不知道自己血糖偏高，過(guò)節(jié)熬夜時(shí)，還喜歡吃糖果、餅干，這必定會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。尤其是餅干，每100克餅干的熱量高達(dá)500多千卡。另外，餅干往往還含有反式脂肪酸，對(duì)人體有害。
爆米花：含鉛量高
爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。尤其是兒童、老人，對(duì)鉛解毒功能弱，常吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒。
果脯蜜餞：糖分高
果脯和蜜餞含糖量高達(dá)60%以上，而且由于加工過(guò)程需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間熬制，水果中所含有的維生素已所剩無(wú)幾。果脯和蜜餞可能還混入其它添加劑，吃多了會(huì)對(duì)肝臟造成損害。
春季養(yǎng)生是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
總結(jié)：通過(guò)上面專家的講解，大家是否對(duì)于春節(jié)養(yǎng)生的健康錦囊有了一個(gè)基本的了解了呢?初春，由家轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，致病的微生物細(xì)菌、病毒等，隨之生長(zhǎng)繁殖。所以小編在這里提醒大家，春節(jié)養(yǎng)生一定要注意生活飲食的規(guī)律，切記大吃大喝，飲酒過(guò)度，相信大家通過(guò)上面的健康錦囊一定會(huì)過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的春節(jié)。
