中醫(yī)三招調(diào)理身體亞健康
規(guī)律生活，順時而動
平常生活要有規(guī)律性，幸免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，特別在二十四節(jié)氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應時而增減衣物。
飲食合理，適時進補
營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記幸免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地導致亞健康狀態(tài)。
中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女人也應當結合自我健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應防過勞苦，可適宜進食一些滋補品。
而春夏天是耗費季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。
心神放松，動靜結合
中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人常常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡繞行乳房，肝氣郁結會造成乳腺增生。
所以保持非常好心態(tài)不僅可使亞健康女人走出陰霾，同時也可輔助醫(yī)治如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。
而適量的運動能夠增進機體的氣血調(diào)及其，有助于經(jīng)絡通達。
亞健康的預防
全面均衡適量營養(yǎng)
微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充復合維生素等。
經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
總結：通過小編上文的介紹，你知道亞健康有哪些癥狀了嗎？小編介紹的亞健康的10大早期暗示信號你都了解了嗎？快來看看你是否處于亞健康狀態(tài)吧，如果是就趕緊照著小編介紹的方法去調(diào)理吧。
