久坐的危害 小心經(jīng)常久坐會讓你折壽(2)

  高血壓、冠心病、糖尿病

  久坐會影響心臟血液循環(huán)。坐久了,心臟血液輸出量就會減少,所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導(dǎo)致的體重增加,會讓心臟負(fù)擔(dān)加重,這些都會間接促發(fā)高血壓,加重冠心病。

  此外,久坐導(dǎo)致胰島素抵抗,容易引發(fā)糖尿病。

久坐導(dǎo)致胰島素抵抗,容易引發(fā)糖尿病

  肺栓塞

  久坐大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓。每天坐8小時,其中連續(xù)3小時不動,就很危險。連續(xù)坐12個小時以上,患肺栓塞的風(fēng)險會大大增加,尤其身體不好的老人易中招。

  便秘、痔瘡、大腸癌

  肛門的血液非常豐富,久坐時受壓迫,很容易導(dǎo)致痔瘡。尤其是中老年人,坐時間長了,腸道運動受影響,會引發(fā)便秘。久坐還會壓迫腸道,增加患大腸癌的幾率。

  頸椎疾病

  久坐不動可引起頸椎僵硬,使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞,形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀,影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動,失去了體態(tài)美感。

  關(guān)節(jié)病

  人體的骨骼中,各關(guān)節(jié)連接處只有通過運動這一惟一的方法才會產(chǎn)生一種粘液,以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導(dǎo)致骨連處干燥,繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。

  造成精神壓抑

  由于身體狀況互為影響,久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力,有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。

  久坐極易導(dǎo)致肥胖,久坐不動,機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi),使人肥胖。

久坐極易導(dǎo)致肥胖,久坐不動,機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi),使人肥胖

  久而久之,各大、小動脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類,導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足,加速以上疾病的發(fā)生,這無疑造成一種惡性循環(huán)。

  所以好的辦法是,忙中偷閑地經(jīng)常起來活動活動。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道久坐都有哪些危害了嗎?小編介紹的關(guān)于久坐可以折壽你都了解了嗎?大家無論在平時的工作中還是在日常生活娛樂里面,都好不要一直的坐在那邊,要避免久坐帶來的危害。

久坐的危害 遠(yuǎn)離久坐危害 長期久坐 
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