工作了一整天整個人都會累癱了，所以進行一個美好的睡眠是一件很幸福的事情，但是很多人往往是不能睡一個好覺的，有時候往往會出現(xiàn)失眠的癥狀，這到底是為什么呢?到底是什么導致我們睡不好呢?這些東西是什么?接下來三九養(yǎng)生堂小編就為您揭秘一下，
為什么老是不能是一個好覺呢?其實一個良好的睡眠環(huán)境是非常重要的，但是往往很好有人有這樣的一個條件，在我們的臥室里可是存在很多的不良物件哦，這些物件嚴重的影響了我們的睡眠。讓我們一起把這些物件請出去吧。
靠枕/抱枕
有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便于在臥室看書，但是睡覺時就堆在身旁或干脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對頸椎很有傷害!我們睡覺時宜選擇10-20厘米的厚的枕頭，材質(zhì)好選擇蕎麥等透氣材料?？空泶蠖嗵畛渑钏擅薏馁|(zhì)，不僅會墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸入，引起疾病。
路由器等小電器
任何需要通電的小電器都應該遠離床頭、遠離臥室，因為有些電器雖然體積小，但是電磁輻射量一點都不小，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等等，尤其是無線路由器，實際上我們睡前應該把它關閉。此外，插線板要離床頭2米元以上，這些你都注意到了嗎?
毛絨玩具
大部分的女生都喜歡一些毛絨的玩具，這些玩具放在床頭可以給他們安全感。但是毛絨玩具是很危險的，因為本身帶有很多的靜電，所以在空氣中漂浮的那些塵埃以及塵螨都會被吸附到玩具的身上，當我們抱這些毛絨玩具的時候這些細菌就會直接的傳染到我們的身上。
大量綠色植物
眾所周知，綠色植物能夠凈化空氣，增加環(huán)境含氧量，舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢?由于夜晚植物并不能光合作用產(chǎn)生氧氣，反而會通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處于缺氧狀態(tài)，而無法進入深睡眠，長此以往，容易曹正慢性疲勞。此外，栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲，這些對呼吸系統(tǒng)脆弱的人來說，可能會引起哮喘或過敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物，既可以增加環(huán)境濕度，又不用擔心土壤過敏的煩惱。
噪音鬧鐘
愛失眠的人不應該將鬧鐘放在床頭出，這樣對睡眠質(zhì)量的影響是很大的，長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞。其實好的起早方式是養(yǎng)成定時睡覺、按時起床的好習慣，讓身體形成生物鐘，不用吵鬧的噪音叫醒。使用能夠在淺睡眠時期叫醒你的睡眠監(jiān)測腕帶要比無規(guī)律響的鬧鐘要好得多。如果一定要用鬧鐘叫早，建議放在床尾或里自己1.8m以上的位置。
