在生活中我們都遇到一些健康方面的問題，這時(shí)候很多人都會(huì)有著自己的健康小常識(shí)，每一個(gè)人對(duì)健康的定義都不同，但是這些健康小常識(shí)可以給予你一些健康，在生活中有很多這樣的健康小常識(shí)，趕快去了解一下吧，不然你就落后了哦!
你是不是還在為您的失眠煩惱，是不是還在為你的壞心情還傷心，是不是還在為你的健康擔(dān)憂，那就趕緊把這些都換了吧。
墻壁換個(gè)顏色能減壓
英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系提醒，如果把客廳或臥室的墻大面積粉刷成紅色或粉色，會(huì)讓整體空間光線變暗，壓抑感增強(qiáng)，久住容易讓人煩躁、情緒不穩(wěn)，甚至還可能因?yàn)轭伾a(chǎn)生聯(lián)想，讓人感覺皮膚發(fā)癢紅腫，渾身不舒服。
臥室選色的總體原則是色彩飽和度、明亮度稍低一點(diǎn)，以柔和悅目、溫馨素雅為宜，有利于放松和睡眠。研究顯示，藍(lán)色的墻壁能幫助主人安睡7小時(shí)52分鐘，稱得上是有利睡眠的顏色。
用厚窗簾身材更苗條
根據(jù)英國(guó)癌癥研究所的新研究表明，如果家里的窗簾是那種比較薄的話，那就會(huì)影響自己的睡眠的，尤其是在有路燈照射的情況下會(huì)增加人的肥胖。
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn)，即使攝入同等熱量的食物，睡覺時(shí)暴露在光線中的老鼠比身處黑暗中的，體重增長(zhǎng)加快50%。研究人員推測(cè)是光線擾亂了生物鐘，并在某種程度上改變了身體的代謝率。
睡眠專家尼爾 斯坦利博士建議，臥室好選擇面料較厚、遮光性好的窗簾。但選窗簾也要考慮家人的體質(zhì)。比如，如果小孩易過敏、老人易患呼吸系統(tǒng)疾病，就應(yīng)避免吸塵性強(qiáng)的絲絨窗簾，盡量選擇光滑的真絲或化纖窗簾，避免塵螨滋生。
有個(gè)好鄰居心臟更健康
美國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)期調(diào)查要求參與者給鄰里關(guān)系打分，考慮的因素包括：遇到困難，覺得會(huì)不會(huì)有鄰居幫助他們;是否信任這一地區(qū)的大部分人;是否覺得他們親切友善等。結(jié)果表明，正面得分每增加一分，相關(guān)的心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就降低17%。
另外英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院還發(fā)現(xiàn)，如果社區(qū)氛圍和諧、與鄰居關(guān)系相處融洽，那么人們就會(huì)感覺很滿足，對(duì)生活很樂觀，很開心。
北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授夏學(xué)鑾建議，要想改善鄰里關(guān)系，可以先選擇年齡相仿的鄰居多交流，彼此共同話題多容易建立聯(lián)系。可以多聊些與生活相關(guān)的日常話題，如近的天氣、附近商場(chǎng)的促銷活動(dòng)等，拉近彼此間的距離。
