健康常識 這些你不知道就OUT了(2)

  搬離鬧市避免腰變粗

搬離鬧市避免腰變粗

  瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院歷時(shí)10年調(diào)查發(fā)現(xiàn),機(jī)場的噪音會刺激人體壓力激素升高,導(dǎo)致腰圍變粗。其中,噪音每增加5分貝,被調(diào)查者的平均腰圍就增加1.5厘米。該研究的首席科學(xué)家夏洛特 埃里克森表示,與那些居住環(huán)境安靜的人相比,長期暴露在噪音環(huán)境中的人平均腰圍要粗6厘米。

  此外,倫敦帝國理工學(xué)院和倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究者指出,居住在機(jī)場附近、繁華鬧市區(qū)等嘈雜地帶,患心臟病和中風(fēng)的幾率比其他地區(qū)高10%~20%。中國環(huán)境科學(xué)院環(huán)境污染與健康研究室研究員張金良建議,如果身處鬧市,又沒條件搬走的話,可以選用具有吸音功能的裝飾墻壁,同時(shí)把窗戶裝上隔音效果較好的雙層玻璃,還可以在窗邊擺放些較高大的綠色植物,也有一定的吸音作用

  桌上擺點(diǎn)水果飲食更健康

  美國康奈爾大學(xué)食品與商標(biāo)實(shí)驗(yàn)室主任布瑞恩萬辛克博士表示,如果在家里經(jīng)常見到垃圾食品,那么把它們吃進(jìn)肚子里的幾率就會大增。

  因?yàn)槌缘谝谎劬湍芸吹降氖澄锉瘸缘谖逖鄄趴吹玫降膸茁矢叱?倍。因此,建議把多糖、多鹽、高油、高脂的食物擺放在櫥柜的頂層或不易讓人看到的地方,把水果、蔬菜和堅(jiān)果等健康食物擺放在桌面上。此外,美國萬辛克博士的研究發(fā)現(xiàn),白天經(jīng)常進(jìn)出廚房的人比不進(jìn)廚房的人進(jìn)食量增加15%,建議沒必要的情況下,盡可能繞道走,或者把生活必需品搬出廚房。

  用花草做屏保心情好

用花草做屏保心情好

  英國埃克塞特大學(xué)新的研究發(fā)現(xiàn),道路兩旁的樹木和綠植多,人們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就會降低。每公里多種一棵樹,平均每人可以少開1.38個(gè)抗抑郁的處方。

  馬修 懷特教授稱,多項(xiàng)研究都表明,當(dāng)人們身處一個(gè)綠色地帶時(shí),更能看清楚自己的心理狀態(tài),并把握當(dāng)下的心境。美國堪薩斯州立大學(xué)的研究表明,養(yǎng)在家里的花草綠植也能起到同樣作用。此外,專家表示,即使看不到真正的綠植,在屏幕上觀看也能明顯降低焦慮感。因此,可以把手機(jī)和電腦的屏保換成森林和花草,工作忙沒時(shí)間走出去時(shí),可以瀏覽下自然景觀的網(wǎng)站,既飽了眼福,又能舒緩壓力。

  結(jié)語:怎么樣,對于這些健康小常識你不知道吧,那就趕緊收藏起來吧,這些對于我們生活以及健康都是有很大的幫助的,趕緊把這些告訴你的小伙伴們吧,平時(shí)我們要注意飲食以及適量的鍛煉,平時(shí)要保持樂觀的心情,希望上述的內(nèi)容對你有所幫助。

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