洗澡 這五種情況要注意

  洗澡我們?nèi)粘I钪衅胀ǖ牧耍悄銈冎绬?洗澡也是有講究的,比如什么時(shí)候洗,什么情況下喲喲不能洗澡,這些經(jīng)常會(huì)被我們忽略掉。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的介紹下,關(guān)于洗澡的常識(shí)吧!

  洗澡的基本要點(diǎn)

  次數(shù)

夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應(yīng)沖洗1次

  1、夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數(shù)可因人而異。

  2、身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

  3、對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō),尤其在干燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。

  人的皮膚外面是角質(zhì)層,自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多,每天洗掉這部分,對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過(guò)勤,將角質(zhì)層傷害,其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去,皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉,皮膚就會(huì)干燥。

  按照中醫(yī)的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng),生風(fēng)則癢”,其中“風(fēng)”在這里是指一種病因,在身體內(nèi)游走不定,從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。

  4、當(dāng)然,洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異:南方天熱時(shí),一天沖涼3次也不為過(guò);北方天冷時(shí),三周洗澡1次也不算少。

  水溫

  1、澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35~37℃,若水溫過(guò)高,會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高,以防發(fā)生胎兒缺氧,影響胎兒發(fā)育。

  2、其實(shí),洗澡的水溫有不少講究,依正常體溫,可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類(lèi)。它們對(duì)人體可起到不同的作用。

  3、熱水浴解乏,水溫約為40℃熱水浴溫度大約為40℃,用手試一下,感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。其大的作用是可以幫助清潔皮膚。

  此外,由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似,略高于人體體溫,因此具有和溫泉類(lèi)似的功能。比如,能擴(kuò)張皮膚血管,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合,夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下,也好洗個(gè)熱水澡。

  4、溫水浴止癢,水溫約為35℃溫水浴在35℃左右,用手試,感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。

正確的洗澡順序 洗澡方式 洗澡的好處 
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