健康小常識(shí) 這些正養(yǎng)生概念都錯(cuò)了

  現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展,人們開始注重養(yǎng)生了,每一個(gè)人都有自己養(yǎng)生的一套方法,他們根據(jù)這些方法去養(yǎng)生,那么這些養(yǎng)生的方法都靠譜嗎?這些養(yǎng)生的方法都正確嗎?接下來小編就給大家揭秘幾個(gè)在生活中常見的養(yǎng)生誤區(qū)的,你是不是有呢?

  近有一個(gè)話題很火,那就是哪些食物才是有營(yíng)養(yǎng)的,很多人說法都各不相同,一萬人一萬個(gè)哈姆雷特。

  有的在講生吃蘿卜可以防癌,瘋搶過后卻又被曝多吃會(huì)中毒,濫用胡蘿卜素甚至?xí)掳?,真假難辨,令消費(fèi)者在選購(gòu)食物時(shí)非常被動(dòng),盲目地去崇拜那些貼有“有機(jī)”,“天然”,“綠色”,還有健康標(biāo)志的高價(jià)貨。為了糾正一些時(shí)下流行,但卻非常錯(cuò)誤的營(yíng)養(yǎng)概念,下面就讓我們來看看這些流行養(yǎng)生誤區(qū)。

有的在講生吃蘿卜可以防癌,瘋搶過后卻又被曝多吃會(huì)中毒

  早餐是一天之中重要的一餐

  從小到大都被灌輸早餐是一天之中重要的一餐,因此一直認(rèn)為只要早餐吃好了,另外兩頓馬虎一點(diǎn)問題不大,不過Nourish Snacks的創(chuàng)始人兼Today show的營(yíng)養(yǎng)專家卻表示這個(gè)觀念其實(shí)是錯(cuò)的哦!!并不是說早餐不重要,只是一日三餐功能不同,所以不應(yīng)該有輕重之分,只有每一頓飯都認(rèn)真對(duì)待才能時(shí)刻保持佳狀態(tài)。

  健康食品和垃圾食品

  薯?xiàng)l、薯片、炸雞這類食物通常被人們叫做垃圾食品,但是有一位營(yíng)養(yǎng)師卻不是這么認(rèn)為的。

薯?xiàng)l、薯片、炸雞這類食物通常被人們叫做垃圾食品,但是有一位營(yíng)養(yǎng)師卻不是這么認(rèn)為的

  營(yíng)養(yǎng)師兼《Younger Next Week》的作者Elisa Zied卻認(rèn)為這樣的說法太籠統(tǒng)和具有不恰當(dāng)?shù)膶徟幸馕叮m然確實(shí)含有很多對(duì)身體無益的成分,不怎么健康,但這并不代表它們沒有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)成分,而且品嘗這類comfort food能夠讓人滿足和愉快,因此不能太武斷地把這些食物當(dāng)成魔鬼。

  排毒食物

  近真的非常流行這個(gè)概念,不過《Nutrition Diva’s Secrets for A Healthy Diet》的作者兼注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Monica Reinagel卻認(rèn)為依靠某種食物或營(yíng)養(yǎng)成分來幫助排出體內(nèi)毒素或加快排毒過程的想法非?;闹嚕绻肷眢w負(fù)擔(dān)小一點(diǎn),減少體內(nèi)毒素,好的辦法就是盡量少往自己的五臟廟里放入有毒的東西。

  水果糖分太高

  有些減肥人士會(huì)因?yàn)橛X得水果糖分太高而拒絕食用,其實(shí)這樣的想法非常不科學(xué)。雖然水果確實(shí)含有天然糖分,但同時(shí)它也富含維他命C和纖維等眾多人體必需的養(yǎng)分,而且有些水果的低卡路里更是低得驚人,因此《TheFlexitarian Diet》的作者兼營(yíng)養(yǎng)師Dawn Jackson Blatner建議大家一定要吃水果,如果想吃甜食,那么請(qǐng)用水果來替代人工成分高的糖果或點(diǎn)心。

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