春季健康小常識 不同人群的春季保健知識

  春天快要到了,萬物都復蘇了,到了一年中人體舒服的時候了,這時候我們能夠脫掉厚厚的衣服了,但是,也要保暖哦,換季是容易感冒的。春季也是皮膚過敏的高發(fā)期,大家要謹慎哦。下面小編詳細的來給大家介紹下春季健康小知識。

  目錄

  1、春季健康知識 2、5個中醫(yī)小方法有效防春病

  3、如何應(yīng)對春季三種上火 4、春季皮膚過敏怎么辦

  5、春季如何健康排毒 6、春季健康飲食的五多五少原則

  7、女性春季健康小常識 8、男性春季如何養(yǎng)生保健

  9、兒童春季健康保健知識

  春季健康知識

  春季的到來,我們?nèi)梭w陽氣順應(yīng)自然,向上向外疏發(fā),所以這個時候也要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,只要會損陽氣的情況我們都要避免哦。

  春季養(yǎng)肝為首

  一年四季春為首,五臟春季肝當令。故此,四時養(yǎng)生,要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,所以,在春季養(yǎng)生,我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線,春季養(yǎng)肝是綱,用適當?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法,抓住春季養(yǎng)肝,維護和加強人本機體陰陽平衡,從而真正做到“陰平陽秘,精神乃治”的健壯目的。老中醫(yī)說,春季養(yǎng)肝在飲食上,要選甘、辛、溫之品,清淡可口,盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。

春季健康知識

  由于春季人體新陳代謝加快,因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品,如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;由于冬季新鮮蔬菜較少,攝入維生素不足,聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去,所以還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導致內(nèi)熱偏勝者,還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。對于體質(zhì)過敏,易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等,應(yīng)禁食含異性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。這些都是春季養(yǎng)肝的家常方法,非常的實用,讀者您不妨將這些春季養(yǎng)生小常識運用在生活中。

  保持心情舒朗的養(yǎng)生觀

  春季健康小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫(yī)認為春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不順心的事,就會脾氣大容易發(fā)火。膽紅素高是西醫(yī)的說法,在中醫(yī)里面,就是木旺肝氣盛。有一個穴位可以緩解,在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處,有一個穴位叫太沖穴,早晚穴位這個穴位可以平肝氣,舒郁結(jié)。不僅春季可以自己經(jīng)常按摩,日常工作被老板訓了、生活遇到不平事了,都可以按摩這個太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養(yǎng)生觀,其實養(yǎng)生的根本目的也就達到了。

  起居要有規(guī)律

  在春天到來之時,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用,肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,它不利地陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,在起居上應(yīng)早睡早起,經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。

春季健康小常識 春季健康知識 春季飲食原則 
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