五月份已經(jīng)到來(lái)了，節(jié)假日也已經(jīng)過(guò)去，很多人都出現(xiàn)了節(jié)日病以及五月病，不想上學(xué)、工作，沒(méi)有食欲，對(duì)于五月病到底該怎么辦呢?下面就跟小編一起看看吧，看看如何緩解五月病。
五月份的天氣正好，不冷也不熱，但是總提不起精神，這到底是因?yàn)槭裁茨?
五月的天兒不冷不熱，卻總是提不起精神來(lái)，全身沒(méi)勁，沒(méi)有食欲，不想去上學(xué)、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的。
認(rèn)識(shí)——五月病就像更年期
提到五月病，很多人都很好奇，“五月病” 雖不是正式的醫(yī)學(xué)名稱，這個(gè)叫法在日本卻廣泛流行。由于日本一般以四月為新年度之初，此時(shí)集中入學(xué)、就業(yè)、調(diào)動(dòng)，讓很多日本人的生活發(fā)生變化，這個(gè)時(shí)候患上五月病的人非常多。
現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，很多人都出現(xiàn)了五月病，這到底是個(gè)什么情況呢?
“不僅是日本人，這個(gè)時(shí)候我國(guó)很多人也會(huì)患上五月病。”全國(guó)名老中醫(yī)、河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科二區(qū)主任醫(yī)師馬云枝指出，一進(jìn)入五月，有些人莫名地會(huì)感覺(jué)到全身乏力、沒(méi)有食欲，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣。“癥狀有點(diǎn)跟女性更年期差不多。”
“這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病，是人體對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)，”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付解釋道，五月病其實(shí)并不是單指五月，而是泛指初夏時(shí)節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。一方面，五月正好是我國(guó)進(jìn)入初夏的時(shí)候，這時(shí)候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對(duì)應(yīng)心”，夏季陽(yáng)氣太盛，人體的小環(huán)境也會(huì)受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。
改善——緩解試試“吉祥三寶”
要緩解這些癥狀，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授給出了一些小方法：
點(diǎn)揉闌門(mén)穴
要是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，沒(méi)有食欲，可以點(diǎn)揉位于肚臍上一寸半的闌門(mén)穴。闌門(mén)穴可以說(shuō)是直通臟腑的大門(mén)，如果消化不好、胃口不好，這個(gè)部位往往會(huì)特別硬，意味著這個(gè)地方需要打通。仰臥在床的時(shí)候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位，以感覺(jué)通暢為宜。
如果你提不起精神，什么都不想做，那么可以喝點(diǎn)薄荷水緩解哦。
薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來(lái)提神。各種瓜類(lèi)和豆類(lèi)也有健脾祛濕熱的效果。
睡好子午覺(jué)
入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短，如果常常感覺(jué)到煩躁的話，可以適當(dāng)增加休息時(shí)間，尤其要睡好“子午覺(jué)”。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí)，11時(shí)至13時(shí)為午時(shí)，睡好子午覺(jué)，有利于人體陰陽(yáng)平衡，各種不適也會(huì)消失。如果因?yàn)橐雇碓餆崴缓?，可以喝點(diǎn)百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來(lái)煲湯，助眠效果也很好。另外，攢了太多壓力，往往也是五月病的一個(gè)原因。
