春季養(yǎng)生保健食譜 春季養(yǎng)生飲食方法 (9)

  春季養(yǎng)生保健養(yǎng)陽(yáng)食譜

  春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),養(yǎng)肝養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)腎是春季養(yǎng)生主打,所以不論在飲食還是起居方面都要注意這幾個(gè)方面。除了日常起居保健外,還要注意飲食,多吃一些補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝的食物,以保身體健康。那么春季保健養(yǎng)生吃什么呢?今天小編就給大家介紹幾款食譜,養(yǎng)生功效齊全,對(duì)付春季各種病癥,療效好,一起來(lái)學(xué)學(xué)這幾款食譜的做法吧。

  1、核桃仁炒春韭

  做法:核桃仁用麻油炒香,韭菜洗凈切段,入油鍋炒熟,加鹽、味精調(diào)味后,放桃仁炒勻即成。

核桃仁炒春韭

  功效:此菜補(bǔ)腎壯陽(yáng),適合春季。

  2 、薺菜百頁(yè)卷

  做法:薺菜洗凈燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和,百頁(yè)一切二用滾水燙泡后冷開(kāi)水激涼瀝干,攤放在潔凈的砧板上,一端放薺菜餡,卷成長(zhǎng)卷,斜切成收裝碟。

  功效:此菜明目、降壓。適用春季。

  3、菜心炒蝦皮

  做法:白菜心洗凈切成段,蝦皮3湯匙用水略沖洗。炒鍋上火,放油燒熱,加入蝦皮,適量蒜蓉,白菜心炒勻,炒至菜熟,不需調(diào)味即可上桌。

  功效:此菜有開(kāi)胃,潤(rùn)肺的功效,其豐富的鈣,磷,蛋白質(zhì)及維生素對(duì)體弱乏力,腰酸足軟有一定的療效。秋冬,初春食用佳。

  4、涼拌雙耳

4、涼拌雙耳

  做法:發(fā)銀耳、黑木耳除去雜質(zhì),清水洗凈,沸水焯5分鐘后放入冷水中冷卻5分鐘,控干水后裝盤(pán)。依個(gè)人口味將上述調(diào)味品放入碗中用冷開(kāi)水調(diào)勻,澆在“雙耳”上拌勻即可。

  功效:益氣補(bǔ)血、養(yǎng)肝益腎。

  5、蝦皮韭菜燒豆腐

  做法:1豆腐、韭菜、蝦皮、青椒。豆腐切塊,放入鍋中油煎。

  2煎至兩面金黃色,青椒切塊,韭菜切段待用。炒鍋熱油,放青椒塊翻炒。

  3再放入蝦皮翻炒。放入韭菜翻炒。4放入煎好的豆腐。翻炒均勻,加少許鹽調(diào)味即可。

養(yǎng)生保健食譜 春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生保健食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...