椅子
專家倒不是要你把椅子丟掉。一項(xiàng)研究表明，一般人每天平均坐了7.7小時(shí)，有些人甚至坐到15個(gè)小時(shí)。坐太久會(huì)影響人體的代謝系統(tǒng)，并導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓和抑郁癥。
它影響甚大，即使你投入更多的時(shí)間上健身房，坐太久依然會(huì)影響健康，盡量離開椅子，就可以使你更健康。
牙刷
如果你早晚都刷牙，刷毛的磨損速度可能比你意識到的還快。美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)表示，牙刷使用兩個(gè)月刷毛就開始磨損，所以建議每三個(gè)月更換牙刷，舊刷子清潔牙齒的效果較差。
吃什么對健康好
1.花菜
花菜中所含的酶不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)和造血的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。
2.草莓
草莓可改善皮膚、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，同時(shí)還能鞏固牙齒、清新口氣、潤澤喉部。草莓不僅能生食，還可以用來泡茶飲。
3.大豆
大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫(yī)學(xué)專家首推的抗癌食物。同時(shí)，大豆也是植物雌激素含量高的食物之一，這對女性的健康極為重要。
4.酸奶
酸奶不僅脂肪含量低、鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2、維生素B12以及磷、鉀等。酸奶有助于消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。
5.香菜
香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，并有利于維持血糖含量和防癌。
6.紅薯
紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能通便，防止衰老和動(dòng)脈硬化，還能有效地預(yù)防癌癥。
7.金槍魚
金槍魚的脂肪酸能降低血壓、預(yù)防中風(fēng)、抑制偏頭痛，其豐富的維生素A具有防治濕疹、緩解皮膚干燥等作用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何保護(hù)身體健康了嗎？維持身體健康你知道一定不要做哪九件事情了嗎？大家在平時(shí)一定要有健康的生活習(xí)慣方式，改掉生活中一些不良的小習(xí)慣，就一定可以讓你健健康康！
