身體健康 不做這九件事你會(huì)更健康(2)

  椅子

  專家倒不是要你把椅子丟掉。一項(xiàng)研究表明,一般人每天平均坐了7.7小時(shí),有些人甚至坐到15個(gè)小時(shí)。坐太久會(huì)影響人體的代謝系統(tǒng),并導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓和抑郁癥。

  它影響甚大,即使你投入更多的時(shí)間上健身房,坐太久依然會(huì)影響健康,盡量離開椅子,就可以使你更健康。

  牙刷

  如果你早晚都刷牙,刷毛的磨損速度可能比你意識(shí)到的還快。美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)表示,牙刷使用兩個(gè)月刷毛就開始磨損,所以建議每三個(gè)月更換牙刷,舊刷子清潔牙齒的效果較差。

建議每三個(gè)月更換牙刷,舊刷子清潔牙齒的效果較差

  吃什么對(duì)健康好

  1.花菜

  花菜中所含的酶不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物,而且它還含有可防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)和造血的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

  2.草莓

  草莓可改善皮膚、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病,同時(shí)還能鞏固牙齒、清新口氣、潤澤喉部。草莓不僅能生食,還可以用來泡茶飲。

  3.大豆

  大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效,是醫(yī)學(xué)專家首推的抗癌食物。同時(shí),大豆也是植物雌激素含量高的食物之一,這對(duì)女性的健康極為重要。

  4.酸奶

  酸奶不僅脂肪含量低、鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2、維生素B12以及磷、鉀等。酸奶有助于消化,能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。

  5.香菜

  香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素。此外,香菜還有利尿的作用,并有利于維持血糖含量和防癌。

香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素

  6.紅薯

  紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素B6,不僅能通便,防止衰老和動(dòng)脈硬化,還能有效地預(yù)防癌癥。

  7.金槍魚

  金槍魚的脂肪酸能降低血壓、預(yù)防中風(fēng)、抑制偏頭痛,其豐富的維生素A具有防治濕疹、緩解皮膚干燥等作用。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道如何保護(hù)身體健康了嗎?維持身體健康你知道一定不要做哪九件事情了嗎?大家在平時(shí)一定要有健康的生活習(xí)慣方式,改掉生活中一些不良的小習(xí)慣,就一定可以讓你健健康康!

健康養(yǎng)生 健康小常識(shí) 身體健康 
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