2. 化解不良情緒
喜怒哀樂(lè)是人們擁有的正常的情緒波動(dòng)，這種情緒的波動(dòng)在夏季的時(shí)候就顯得尤為突出，夏季的時(shí)候本身就會(huì)比較煩躁，再加上很多的生活瑣事或者工作中的煩心事，總會(huì)讓我們的情緒跌入谷底，這樣的情緒波動(dòng)都會(huì)使得體內(nèi)的荷爾蒙分泌失去平衡，血液循環(huán)就會(huì)不暢通，就會(huì)影響肝臟的血液供給，使得更多的肝細(xì)胞缺血死亡，中醫(yī)認(rèn)為怒是七情之中傷肝的情緒，會(huì)導(dǎo)致肝的疏泄失常，肝氣郁滯，這也就是中醫(yī)所說(shuō)的“憂(yōu)傷脾，怒傷肝”。
所以當(dāng)你想要發(fā)火的時(shí)候一定要強(qiáng)制自己冷靜3秒鐘，再不斷的深呼吸，調(diào)整心跳的節(jié)奏，幫助自己冷靜下來(lái)，也可以在平時(shí)自己練習(xí)書(shū)法，使得心境平靜，做一個(gè)樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的人，使得肝火熄滅，肝氣正常的生發(fā)，從而保證肝臟和身體的健康。
3. 護(hù)肝要吃好
在臟腑器官之中，肝臟是一個(gè)吃貨，人體所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素，肝臟都需要，尤其是對(duì)于蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及維生素都是特別的鐘愛(ài)，而且別看肝臟每天要排除那么多的非營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是肝臟卻是非常愛(ài)干凈的器官，所以在飲食的時(shí)候，還要注意食品的衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟，而且每天的飲食中，一定要安排足夠的蛋白質(zhì)攝入，如：奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食品，還要注意補(bǔ)充抑易于消化的單糖和雙糖類(lèi)食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備，可以從蜂蜜、果汁中攝取。
每天還可以選擇吃幾個(gè)山楂，因?yàn)樯介泻行芄?，能夠清楚血管壁的脂肪沉積，可以預(yù)防和減輕動(dòng)脈的硬化，保證血液的流動(dòng)順暢，使得肝臟得到充足的血液供給，也可以喝一些花茶，菊花平肝明目而玫瑰花舒肝解郁，都有利于護(hù)肝益肝。
4. 遠(yuǎn)離天敵
肝臟雖然在身體內(nèi)部，是屬于比較“傲嬌”的器官，所以也會(huì)有它所面對(duì)的天敵，而肝臟的天敵主要就是病毒和藥物，病毒主要是會(huì)侵襲肝臟，而肝炎病毒卻是首要的敵人，因?yàn)楹芏喔窝?、肝硬化患者的癌變幾率?huì)很高，而且目前還沒(méi)有藥物能夠?qū)Ω伟┢鸬街斡淖饔?，不僅如此，目前很多藥物中的抗生素等毒素也在不斷的威脅著肝臟的健康，所以不要自行的用藥，盡量遵照醫(yī)囑用藥，以免增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語(yǔ)：我們身體每天都在不斷的產(chǎn)生很多的毒素，這樣的毒素之所以沒(méi)有立即擊垮我們的身體，肝臟的排毒功能起著非常重要的作用，所以肝好，你才能好，養(yǎng)好肝臟就顯得尤其的重要，所以這些養(yǎng)肝、護(hù)肝的要點(diǎn)一定要掌握。
