夏天濕熱的天氣讓我們不自覺的有點煩躁,而身體內(nèi)的“火”也越來越旺。隨著生活水平的提高,大魚大肉的生活已經(jīng)習(xí)以為常,這更加劇了“火”的滋生。那么應(yīng)該如何去火呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
5、中醫(yī)辯證施治去火 6、中藥去火的小偏方
9、嬰幼兒去火的方法 10、預(yù)防上火的方法
分清類型對癥去火
上火可分為外感之火和內(nèi)生之火,相對來說,外火往往病情較重,甚則危及生命。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很有必要,當(dāng)它們被破壞時可引起嚴(yán)重的代謝問題,從而釀成悲劇。中醫(yī)所說的火可分為不同類型,主要包括心火、肺火、胃火、肝火、腎火五種,各種類型的火有不同的癥狀。
心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為悸煩不寧,寐少夢多,手足心熱,盜汗,口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等,舌紅少苔,脈細數(shù)。實火表現(xiàn)為心悸陣作,煩熱躁動不安,寐多噩夢,面紅目赤,口干苦,喜涼飲,口舌糜爛腫痛,小便短赤灼熱,舌尖紅絳,苔黃,脈數(shù)有力。
胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為胃脘灼痛、嘈雜似饑、稍食即脹、干嘔惡心、大便干結(jié)、形體消瘦。舌紅、少苔,脈細數(shù)。實火表現(xiàn)為上腹陣痛、痛勢急迫,心中煩熱、消谷善饑,或伴嘔血,口干口苦或口臭、牙齦腫痛糜爛、大便干硬。苔黃,脈數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為,胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。
肺火:以肺陰虛癥狀為主,主要表現(xiàn)為干咳無痰、或痰少質(zhì)粘,痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱等。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,不妨適當(dāng)吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
肝火:表現(xiàn)為頭痛眩暈、面紅目赤、耳鳴,急躁多怒,口干口苦、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。舌苔黃,脈弦數(shù)?!「位鸲嘤赏饨绱碳ひ?,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。要預(yù)防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
腎火:主要是腎虛火旺,表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、五心煩熱、潮熱盜汗,耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等,舌紅苔少,脈細數(shù)。實火以心肝氣郁化火或胃熱火盛為多見。癥見高熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛,大便秘結(jié),小便黃,舌紅苔黃干或起芒刺,脈數(shù)實,甚或吐血、鼻出血等。
治療上宜采用苦寒制火、清熱瀉火、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致,常見肺腎陰虛火旺。陰虛火旺多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。