女人頭暈其實也是包含著各種各樣的原因，那么，對于女性朋友們來說，頭暈的時候應該怎么辦呢?下面不妨一起看看吧!
一、為什么女人會頭暈
1、現(xiàn)代的女性都是獨立的女強人類型的，所以她們同樣也能面對著工作的巨大壓力，這是女性出現(xiàn)頭暈的一種常見的病因。
2、有些人長時間的工作，長時間的坐著，頸椎的長期使用，慢性的磨損，局部的增生，都可能壓迫供應腦部血液的血管，當血液在血管里出現(xiàn)交通擁堵，頭暈就會出現(xiàn)。
3、有些上了年紀的女性都進入了更年期狀態(tài)，更年期的女性更容易出現(xiàn)頭暈癥狀，再加上各種更年期的癥狀，導致女性朋友心煩意亂。
4、女性經(jīng)期就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。
5、經(jīng)常頭暈的女性朋友，日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
6、女性貧血頭暈，好的補血湯就是湯了，湯有三種做法，燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
7、女性出現(xiàn)頭暈的原因有很多種，面對頭暈癥狀，我們該及時的去選擇中醫(yī)去看，中醫(yī)能夠標本兼治，徹底的治好頭暈癥狀。
二、女人頭暈該怎么辦
1、如果是因為疲勞乏力是貧血的一大主要癥狀。由于身體缺鐵，血紅細胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產生眩暈感。那么我們希望女性朋友能夠注意自己日常的生活飲食習慣，還有就是休息狀況，按時吃飯，補充營養(yǎng)。
2、經(jīng)常頭暈的女性朋友，只需持續(xù)進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。
3、頭暈的患者可以三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時可吃第四餐。
4、自制菊花粥食用，具體做法為：取干菊花入鍋加清水煎成湯;再取粳米，淘洗干凈后，入菊花湯中熬煮成粥，每日一次。
5、日常好避免太強烈的光線，避免太嘈雜的環(huán)境，保持生活環(huán)境的平和安靜。
6、女性從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個起點，是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，因此除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律。
7、陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
8、許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。
