養(yǎng)胃的方法 胃老不好試試這些妙招(8)

  春季養(yǎng)胃的方法

  春節(jié)后我國(guó)大部分地區(qū)下雪降溫,氣候變得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。除了以上這些注意事項(xiàng)外,專(zhuān)家表示,如感到胃脘部發(fā)冷,可以多喝點(diǎn)小米粥,民間有小米粥養(yǎng)胃的說(shuō)法,也可以喝一些生姜茶。

  不渴也要喝水

  節(jié)日里,腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。因此,節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別要注意多喝水,好喝白開(kāi)水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。

  多吃蔬菜水果

  節(jié)日吃的美食很多是大魚(yú)大肉或煎炸、甜點(diǎn)。煎炸食物易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕,引發(fā)腹瀉。節(jié)后要多吃一點(diǎn)新鮮的綠葉蔬菜、水果,能補(bǔ)充膳食纖維,幫助排除體內(nèi)的垃圾,并且具有通便和調(diào)理腸胃的作用。此外,山藥作為藥材,也有滋養(yǎng)脾胃的作用,無(wú)論做菜還是煮粥都可以。

多吃蔬菜水果

  注意胃部保暖

  春節(jié)后我國(guó)大部分地區(qū)下雪降溫,氣候變得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

  除了以上這些注意事項(xiàng)外,專(zhuān)家表示,如感到胃脘部發(fā)冷,可以多喝點(diǎn)小米粥,民間有小米粥養(yǎng)胃的說(shuō)法,也可以喝一些生姜茶。同時(shí)要注意保持良好的情緒和精神狀態(tài)。

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