養(yǎng)胃的方法 胃老不好試試這些妙招(9)

  夏季養(yǎng)胃的方法

  據(jù)統(tǒng)計顯示,我國部分地區(qū)胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。

  加班族

  特征:經(jīng)常加班到凌晨,晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規(guī)律。

特征:經(jīng)常加班到凌晨,晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規(guī)律

  支招:一是要盡量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食,如面包、餅干等,餓時吃一點。

  不吃早餐族

  特征:起得晚或起床后匆忙上班,舍棄吃早餐,有的是不習慣吃早餐,也從來不吃早餐。

  支招:早餐一定要吃,否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化,損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍);長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積,誘發(fā)膽結石。早餐不但要吃,還盡量吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。

早餐一定要吃,否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化,損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)

  嗜辣族

  特征:在餐桌上無辣不歡,胃肯定受不了,尤其是本身就有胃病的人。

  支招:適量吃辣椒對身體有一定的益處,但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣,則會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,不利疾病康復,建議胃部沒問題了再吃,而且每次都少量吃。

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