在進(jìn)行靜坐的時候脊椎骨要保持豎直，但不要刻意的過分保持豎直，盡量保持自然，時間久了，脊椎骨自然而然的就會豎直起來。
靜坐的時候兩手放在小腹之下，具體放在哪里沒有什么具體的要求，有的人喜歡左手放在右手之上，有的人喜歡右手放在左手之上，還有的人喜歡雙拳緊握，小葫仙個人的經(jīng)驗(yàn)是如果剛剛開始靜坐，刻意直接把雙手放在雙腿上，這也是小葫仙外出游行時爺爺教的直接的方法。
在進(jìn)行靜坐的時候，兩肩要平整舒適，因?yàn)榧绨蛏暇鸵粔K肩胛骨，如果不保持放平，整個胸腔就會遭受到壓迫，時間長了呼吸就會變得極為不順暢。
大山來搗亂
小葫仙沒坐一會，雖然閉著眼睛，但還是感覺面前的氣息有點(diǎn)不太對，隨即準(zhǔn)備收回靜坐，睜開眼睛：“哎呀媽呀我的天哪！”小葫仙嚇得立馬從凳子上歪下去了。
“大山叔叔，你干嗎一聲不吭的盯著我看哪，嚇我一跳。”
大山不好意思的撓撓頭，滿臉歉意的說道：“不好意思阿，葫仙醫(yī)生，我看你坐在這一動不動的，還以為您出什么問題了，但又不敢驚擾你，你這是在做什么阿?”
“我在靜坐呢。”
“靜坐?”
“對阿，靜坐，可以保健養(yǎng)生的哦，而且還可以舒緩壓力，保護(hù)肝臟，沉淀食欲，降低血壓呢!”
“是盤腿閉眼一動不動嗎?”
“對阿，不過也不全是，這里面還是還有學(xué)問的哦”
“可以教教我嗎？葫仙醫(yī)生！”
“當(dāng)然好阿，不過大山叔叔您不是喜歡武嗎?怎么突然對養(yǎng)生有興趣了呢”
說道這里大山突然特別失落“我以前一直學(xué)武，從來都沒有過問過養(yǎng)生醫(yī)學(xué)方面的知識，但這次村長一病，我突然覺得，我有一身武藝又有什么用，在村民們遇到困難的時候，在村長需要幫助的時候，我還是什么忙也幫不上。”
