長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者靜止就有可能導(dǎo)致抽筋的產(chǎn)生的，所以我們一定要好好注意一下的。萬(wàn)一抽筋了也需要一些急救方法才行的。那么就要我們好好借鑒一下下面所講的一些方法吧。那么，下面就由小編來(lái)為大家好好介紹一下吧。
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
引起原因
睡眠姿勢(shì)不好
如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多
導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環(huán)境的寒冷刺激
如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。
臨床表現(xiàn)
1.全身強(qiáng)直性抽風(fēng)：全身肌肉強(qiáng)直，一陣陣抽動(dòng)，呈角弓反張(頭后仰，全身向后彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2.局限性抽風(fēng)：僅局部肌肉抽動(dòng)，如僅一側(cè)肢體抽動(dòng)，或面肌抽動(dòng)，或手指、腳趾抽動(dòng)，或眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球震顫、眨眼動(dòng)作、凝視等。大多神志不清。以上抽風(fēng)的時(shí)尚可為幾秒鐘或數(shù)分鐘，嚴(yán)重者達(dá)數(shù)分鐘或反復(fù)發(fā)作，抽風(fēng)發(fā)作持續(xù)30分鐘以上者稱(chēng)驚厥的持續(xù)狀態(tài)。
3.高熱驚厥：主要見(jiàn)于6個(gè)月到4歲小兒在高熱時(shí)發(fā)生抽風(fēng)。高熱驚厥發(fā)作為時(shí)短暫，抽后神志恢復(fù)快，多發(fā)生在發(fā)熱的早期，在一次患病發(fā)熱中，常只發(fā)作一次抽風(fēng)，可以排除腦內(nèi)疾病及其它嚴(yán)重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。
家庭急救處理
抽筋是急癥，應(yīng)緊急處理，抽筋突發(fā)時(shí)常在家中，身邊沒(méi)有醫(yī)生幫忙，為了對(duì)付這種緊急狀態(tài)，家長(zhǎng)應(yīng)該懂得一些基本的處理方法。
1、立即將患兒平放在床上側(cè)臥，防止嘔吐物吸入氣管，解開(kāi)衣領(lǐng)，褲帶，減少和避免不必要的刺激，不能將病孩抱緊。
2、用紗布或布條，手帕等包裹牙刷柄或不銹鋼匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之間(后面的大牙)，防止抽筋時(shí)咬傷舌頭，絕不能將自己的手指伸入，以免咬傷。
