中午喝咖啡的時候要注意一些細(xì)節(jié)。首先咖啡中不能加入糖分，因為本來就是為了降低血糖含量的，所以咖啡中就不能再加入糖類了，如果覺得太苦可以加入少量奶。其次 淺度烘焙咖啡有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。
3、下午2點
下午2點是容易犯困的時候，也是身體的一個倦怠期，此時如果過度用腦的話反而會傷害到大腦。所以，在這個時間點，建議大家不要安排過于繁重的腦力勞動，不僅不能達(dá)到預(yù)計效果，還會加速大腦的衰老。大家可以吃一些提神的食物來緩解這種疲勞感，例如：人參茶、檸檬茶、玫瑰花茶等。
4、下午3點半
下午3點半是身體內(nèi)部食物消化完畢的時間點，中午進(jìn)食的食物經(jīng)過幾個小時的消化吸收，基本不剩。此時身體會感受到下一輪饑餓感，這就是我們所說的下午茶的時間。那么究竟要不要吃下午茶呢?小編建議大家可以吃一些食物來緩解身體不適感，但是不用擔(dān)心發(fā)胖的可能性。
因為研究表明下午茶是可以起到減肥效果的。下午吃零食和上午吃零食的人，一年后體重可分別減輕11%和7%。愛甜品，下午3點半吃點零食，如一個蘋果、一把杏仁等，晚餐就會減少食量。
5、晚上10點
晚上10點的時候也是身體易受傷害的時間點。因為這個時間點是肝臟開始休息的時間，其排毒的效率開始降低，所以此時就不能再攝入增加肝臟負(fù)擔(dān)的食物，例如酒精。
所以，晚上10點的時候千萬不可再喝酒，否則將會導(dǎo)致肝臟部位負(fù)擔(dān)過重，久而久之將會導(dǎo)致肝臟功能衰竭。肝臟對于身體健康的重要性，小編就不在此贅述了。
結(jié)語：上述文章中為大家介紹了一天中身體易受傷的5個時間點，您都了解了嗎?身體出現(xiàn)一些嚴(yán)重的病癥，大多數(shù)情況下都是由于我們在日常生活中無意間傷害到了它。早餐不可不吃，而且要吃得有營養(yǎng);午餐之后要記得為身體降血糖;下午大腦疲勞時可做些輕松的工作;夜晚肝臟解毒效率降低時不可攝入酒精。這些看似不經(jīng)意間的小事，都是對身體有巨大影響的大事，千萬不可忽視。
