起床第一件事是什么呢？當(dāng)你從甜甜的睡夢(mèng)中蘇醒，開始起床、吃飯、鍛煉，準(zhǔn)備迎接美好的一天生活時(shí)，可能在不知不覺中犯下了彌天大禍。早上養(yǎng)生很重要。但是，你知道早上起來哪些事情做不得嗎？早晨做這些事情竟然會(huì)猝死！這聽起來是不是有點(diǎn)危言聳聽呢？不要覺得猝死離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)猝死就一直潛伏在我們?nèi)粘Ｉ钪?，今天小編就跟大家一起盤點(diǎn)那些晨起不該做的事情，讓我們遠(yuǎn)離猝死的魔掌！
一、這些習(xí)慣不能有
1、起床太猛
人在睡覺時(shí)，血壓比較低，剛睡醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，造成血壓變動(dòng)，引發(fā)頭部不適等癥狀。尤其是部分有高血壓患者，起床過快、過猛，可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。
所以，早上起床，好是做法是睜開眼睛后先不起身，在床上活動(dòng)一下四肢和臉部，給自己晨起5分鐘的緩沖時(shí)間，然后再起床。
2、做運(yùn)動(dòng)
一日之計(jì)在于晨，很多人覺得早上是鍛煉身體的絕佳機(jī)會(huì)，再加上秋季早晚溫度涼爽適宜，很多人早早的就起床開始做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體了，此時(shí)的溫度較低，人們很容易受寒冷的刺激，感染風(fēng)寒，尤其一些關(guān)節(jié)有炎癥的人，濕氣太重，很容易加重關(guān)節(jié)的疼痛。
不僅如此，晨起鍛煉，增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易致使心肌處于缺血狀態(tài)，增加運(yùn)動(dòng)性猝死的概率。其中，心臟病患者更應(yīng)該及時(shí)提防，每天上午6點(diǎn)到9點(diǎn)事心臟病發(fā)作的“高峰期”，因此，心臟病患者更應(yīng)遠(yuǎn)離晨起鍛煉。
3、解便大力
早晨剛起床的時(shí)候，我們整個(gè)人的精神狀態(tài)還處于一個(gè)未徹底蘇醒的階段。經(jīng)過一夜的身體的新陳代謝排毒，體內(nèi)需要將這些毒素排出體外。
然而，用力排便，腹部壓力過大，會(huì)導(dǎo)致血壓的急速升高。如果是腦內(nèi)小動(dòng)脈硬化患者，那么你用力解便的時(shí)候容易發(fā)生腦內(nèi)小動(dòng)脈的破裂出血，危害著我們的身體安危。
4、不喝水
水是維持我們身體健康的源泉。早晨我們體內(nèi)血液粘稠，這很容易形成血栓。起床后，如果我們不及時(shí)的補(bǔ)充一杯生命之水，是很危險(xiǎn)的一個(gè)習(xí)慣，對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的威脅。
