睡眠是一個人恢復(fù)自身能量的重要來源!人的一生中也有很多的時間是花在了睡眠上，睡眠也成為了人每天的必修課，就像吃飯一樣。你是否問過自己，多久沒有睡過一個安穩(wěn)而又舒服的覺了?對于一些人來說， 這或許很簡單，想睡就睡!而對于一些人來說，能有這樣的睡眠狀態(tài)簡直就是奢望。
在這個生活節(jié)奏不停變化的年代，人的內(nèi)心和身體都在經(jīng)歷著不同方向的摧殘，人往往就會變得心力憔悴，身體受到了傷害，自然就會影響到生活。而睡眠則是身體和心靈雙重作用下的產(chǎn)物，睡眠對人的傷害可以說是深的。
睡眠不好的傷害
大家都知道，睡眠的作用就是讓身體有一個緩沖的時間，能夠把消耗的能量和精力在這過程中恢復(fù)過來，這也是為什么人一旦睡眠充足后，精力充肺，渾身充滿著能量。
長期的睡眠不足或者是處于失眠的狀態(tài)，它對人的影響是很多的!
睡眠不好，跟熬夜就沒什么兩樣，你會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)黑眼圈經(jīng)常光顧著你的臉蛋，還有在眼睛周圍也會發(fā)生一樣，比如眼袋下垂，對健康造成嚴重的損害。
這是因為，人在熟睡時，身體會分泌較多的生長激素，它擁有使細胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性。女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長激素，而針對女性也有一個“美容覺”的說法。
而當你睡眠品質(zhì)不好時，肌膚的細胞無法進行更新，氣色會顯得又老又暗沉，而且年紀越大，生長激素的分泌會越來越少，若時常睡不好，整個人就會看起來更為衰老。
同時，睡眠的不穩(wěn)定，讓人的身體代謝能力變慢，食欲增加，易患肥胖。因為，在身體里有一種特殊的荷爾蒙，這種荷爾蒙正是維持身材不至于突然增加體重的重要元素。
當睡不好的時候，此荷爾蒙含量在體內(nèi)就會開始下降，此時身體內(nèi)部就會發(fā)出很想吃東西的訊息讓你大量飲食。如果這時多吃，加上此荷爾蒙的減少，體內(nèi)就會出現(xiàn)多余的脂肪、能量就無法被消耗，就會積存在身體里造成肥胖。
