秋季每天1分鐘健康活到99(3)

  4、早起搓臉

  除了上面三種方法外,我們還可以在早晨起床的時候用手搓搓臉。方法十分簡單,只要用雙手在臉頰來回搓一搓就可以了。每天只要一分鐘的時間,但是好處非常多。

  搓臉的好處

  搓臉使面部血液循環(huán)加快,表情肌和面神經(jīng)都得到活動和滋養(yǎng)。

  搓臉會使得眼周的血液循環(huán)加快,不僅緩解視力疲勞,也會使視神經(jīng)的活力增強,而減緩眼睛的退行性病變。

搓臉會使得眼周的血液循環(huán)加快

  在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛也明亮些,有一種神清氣爽的愜意。

  搓臉不僅舒展面神經(jīng)和表情肌,更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退和肩周炎。

  搓臉可以打通毛孔,使得毛孔內(nèi)的東西正常排出,不會出現(xiàn)痘痘,粉刺,黑頭等,使得皮膚彈性變好。

  臉的正面有足陽明胃經(jīng)通過,經(jīng)常搓有助于保持暢通,胃經(jīng)暢通則消化能力更好,與脾的合作更好,有助于食物的吸收和轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)。

  搓臉對過冬很有益處的,不但能舒展面神經(jīng)和表情肌,更重要的是可防治面神經(jīng)炎、視力減退和鼻炎,并預(yù)防感冒。

  5、熱水泡腳

  現(xiàn)在很多人睡覺前都會洗個澡,睡前泡個熱水澡固然可以放松身心,但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有用熱水泡腳的養(yǎng)生效果好。如果我們每天堅持用熱水泡腳,不僅可以預(yù)防各種疾病,而且還可以讓我們永葆青春。

  熱水泡腳明顯的好處就是可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)。大家都知道這樣的說法,腳是我們的第二個心臟。因為腳上分布著各種經(jīng)絡(luò)和五臟六腑相對應(yīng)的反射區(qū),如果能用熱水泡腳,就可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),清除血液中的垃圾和毒素,增強人體各項器官的機(jī)能。

熱水泡腳明顯的好處就是可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)

  經(jīng)常用熱水泡腳可以刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡(luò),很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。

  結(jié)語:上文中,小編為大家簡單描述了3個秋季1分鐘的養(yǎng)生方法,只要你堅持做好,輕松活到99歲不是夢。同時,在秋季這個疾病多發(fā)的重要階段,我們一定要做好充足的準(zhǔn)備來抵御疾病的侵襲,以免惹病上身!

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