很多上班族工作繁忙，一天三餐都是胡亂湊合，隨便吃兩口或為了應(yīng)酬胡吃海喝，久而久之，胃病不斷，其中胃脹是常見的問題之一。那么我們上班族胃脹怎么辦?我們胃脹氣吃什么能夠緩解呢?下面就和小編一起去看看吧!
胃脹怎么辦
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。
消化不良患者，要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃漢堡、少吃巧克力、少吃蔗糖，不宜吃油膩食物。
例如油炸物、漢堡、薯條、糯米糕等。
應(yīng)盡量減少易產(chǎn)生氣體的食物。
如豆類、番薯、芋頭。
蔬菜治療胃脹
大麥
大麥芽中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶
含有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長。
可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。
酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。
西紅柿
西紅柿中的番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
雞肫皮
又稱雞內(nèi)金，含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。
未成熟的番木瓜
含有的番木瓜蛋白酶類，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
胃脹氣吃什么
骨頭湯
材料
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。
