養(yǎng)生保健是現(xiàn)代人關(guān)心的事情，秋季是很多的食物豐收成熟的季節(jié)，這個時候給身體補充一些營養(yǎng)是好不過的了!秋季氣溫變化較大，很多的人都會出現(xiàn)腸胃不好的情況，腸胃不好怎么調(diào)理呢?腸胃不好吃什么有用呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧!
目錄
3、腸胃不好喝什么養(yǎng)胃茶 4、腸胃不好吃什么水果
5、腸胃不好喝什么養(yǎng)生湯 6、傷害腸道的壞習(xí)慣是什么
7、腸胃不好吃什么肉 8、腸胃不好的飲食注意事項
腸胃不好怎么調(diào)理
在過去困難的年代，胃病被稱為是窮病，現(xiàn)代的人按說是吃飽穿暖不應(yīng)該會得胃腸病，但是看看周圍胃腸病的朋友真不少。既然是胃腸病要靠養(yǎng)，吃藥打針只能是當(dāng)時緩解并不能除根。今天我們就來聊聊腸胃不好怎么調(diào)理? 下面給您推薦四條管用，趕快來圍觀!
一、量少質(zhì)精
腸胃不好每餐不要吃太飽，一般選擇量少而精的飲食，食物品種和烹飪精細易消化，盡量避免粗糙的、含粗纖維的食物，很容易刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛腹脹等。
二、松軟熟透
腸胃不好平時的飲食要選擇食物松軟易消化，烹飪時要蒸煮熟透，不吃燒烤質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔(dān)。保護胃腸功能可以每天早晚各一袋服用奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖通過增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復(fù)。
三、溫暖衛(wèi)生
腸胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天氣里，飲食要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，當(dāng)然也能吃過燙的食物。而且還要注意食材的衛(wèi)生干凈，把好衛(wèi)生這一關(guān)，才能避免細菌等有害物質(zhì)進入腸胃引發(fā)感染。
四、新鮮清淡
腸胃不好平時烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鮮，不吃過期或隔夜放置過久的食物。
秋天腸胃不好怎么辦
秋天的時候，其實通常是胃口很好的，可是也有些人會在秋天的時候，有一些腸胃上的問題。那么當(dāng)秋天的時候，腸胃不好或者是胃口不好的時候，要如何辦呢。
方法/步驟
秋天如果感覺到胃口不好的話，建議你常吃水果。當(dāng)然，秋天的水果，能有效改善胃口的水果，就是葡萄。年輕人可以多吃葡萄來改善，老年人，建議在下午的時候，可以吃一些，但不宜多吃。小孩子也是一樣的道理。
如果感覺到不想吃飯，可是又餓得難受的時候，建議大家可以吃一些蒸地瓜。地瓜蒸的時間可以過長一些，蒸得爛透了，吃起來會更有利于消化，并對自己的腸胃有很好的保護作用，在秋天胃口不好的時候吃，效果好。
