一日之計(jì)在于晨，早上是一天當(dāng)中重要的時(shí)刻，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體得到了休息，體力和精力也恢復(fù)了過(guò)來(lái)，開(kāi)始為一天的忙碌作準(zhǔn)備。其實(shí)早晨起床后，有的地方也是需要注意的。很多人早上起床后有些習(xí)慣，這些習(xí)慣看似平常，實(shí)際上卻為身體健康埋下了隱患，造成身體被疾病困擾。那么早上起床后做什么事會(huì)傷害身體健康呢?
一、睡醒揉眼
早晨起床后，很多人都是睡眼惺忪的，此時(shí)眼睛由于長(zhǎng)時(shí)間緊閉，突然睜開(kāi)眼睛肯定是會(huì)不舒服的，所以很多人起床后習(xí)慣揉一揉眼睛，一方面讓眼睛看清楚些，另外也可以清除掉眼屎。
其實(shí)揉眼睛是很傷害眼睛的，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體的新陳代謝也進(jìn)行完畢，手指上是沾有不少細(xì)菌的，直接用手揉眼睛的話，就會(huì)把手指上的細(xì)菌帶到眼睛里;而且揉眼睛的力度如果比較大的話，會(huì)造成眼球的毛細(xì)血管破裂，眼睛紅腫不已，眼疾也會(huì)隨之出現(xiàn)。
另外，早晨起床后，眼屎往往會(huì)比較干燥，如果揉眼睛的話，眼屎反而會(huì)劃破眼球，傷害眼睛。
二、立刻起床
早上醒了之后，很多人都是立刻起床，生怕會(huì)耽誤時(shí)間，起床動(dòng)作非常快，其實(shí)這樣做也給身體帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。
早晨醒來(lái)后，大腦先蘇醒，但是此時(shí)身體的各個(gè)部位還處在一個(gè)休眠的狀態(tài)，如果立刻起床的話，那么大腦就會(huì)向身體發(fā)出指令，強(qiáng)行起床。
但是身體從休眠狀態(tài)到蘇醒也是需要一個(gè)過(guò)程的，強(qiáng)行讓身體蘇醒，會(huì)給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，造成體內(nèi)血壓急劇上升，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀的出現(xiàn)。
所以早晨起床后，先不急著立刻起床，睜眼后在床上先躺一兩分鐘，慢慢活動(dòng)身體，給身體一個(gè)平緩期，然后慢慢起身，這樣身體就不會(huì)有不舒服的癥狀了。
三、起床先喝水
水是我們生命中不可或缺的一物，我們每天需要補(bǔ)充大量的水分，這是因?yàn)樯眢w每天消耗的水分也很多，水是機(jī)體正常運(yùn)行的根本保證，只有身體補(bǔ)入充足的水分，我們的身體才會(huì)保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體經(jīng)過(guò)一夜的代謝，會(huì)消耗掉大量的水分，此時(shí)起床后，身體缺水就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，所以起床的時(shí)候，很多人就會(huì)習(xí)慣喝一杯水來(lái)消除口渴。
