衰老是我們每個人都不愿意面對的話題,面對不可逆的時間,我們從出生就應該想到會有衰老的一天。通常到了一定的年紀,身體開始呈現(xiàn)出衰老的樣子,可是不少人明明還算年輕,為什么身體已經(jīng)有了衰老的跡象了呢?其實造成身體加速衰老只是因為在生活中有一件事做的少了。
這事是什么
其實這個事情我們每天都會做,只不過每個人做這件事情的時間長短是不一樣的,這個事情就是睡覺。
人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,我們每天都需要睡覺,只有這樣,身體的精力和體力才能恢復,尤其躺在溫暖的被窩中美滋滋的睡過去,是很多人一直以來都喜歡做的事情,但是因為種種因素,造成不少人的睡眠時間并沒有達到八個小時的標準要求,出現(xiàn)了睡眠不足的癥狀。
很多人認為睡眠不足沒什么大不了,其實睡眠不足是一種病癥,對人體的傷害非常大,正是因為睡眠不足,才導致人體加速衰老。
1、加速皮膚衰老
判定一個人的睡眠好不好,其實看這個人的皮膚質(zhì)量就可以了,因為睡眠不足為顯著的表現(xiàn)就是會使人的皮膚質(zhì)量下降。
睡眠不足的話,皮膚會變得沒有光澤,眼睛紅腫,同時還會有粉刺、痘痘這樣的癥狀出現(xiàn),這是因為當人體沒有獲得充分的睡眠時,身體會釋放出更多的應激激素皮質(zhì)醇。
如果體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量過高時,就會分解皮膚中的膠原蛋白,我們都知道膠原蛋白與皮膚質(zhì)量有著直接的聯(lián)系,一旦膠原蛋白含量減少,那么皮膚將難以自我修復,出現(xiàn)各種皮膚問題,加速了皮膚的衰老。
不僅如此,睡覺的時候,人體實際上也是在進行一個自我排毒的階段,這也是一天中身體為有效的排毒階段,而只有人體進入到深度睡眠時,排毒才能達到佳狀態(tài)。
如果睡眠不足的話,那么身體的自我排毒將受到影響,導致體內(nèi)毒素無法順暢排出,這些毒素積存在體內(nèi)就會作用在皮膚上,堵住皮膚毛囊,出現(xiàn)粉刺、痤瘡,甚至也會有皺紋的出現(xiàn)。
一個晚上沒睡好,皮膚就會出現(xiàn)這樣的問題,如果長期睡眠不足的話,那么對皮膚的傷害是非常大的,加速了皮膚的衰老,對外形的影響是非常大的,這對于愛美的人士來說,簡直就是“毀滅性打擊”。
2、大腦變得遲鈍
想要判斷自己是否睡眠不足,除了看整個人的皮膚和精神狀態(tài)之外,自己可以感覺大腦思路是否清晰。
如果發(fā)現(xiàn)自己大腦反應變得遲鈍,記憶力減退,同時還經(jīng)常有注意力不集中的現(xiàn)象,實際上就是因為睡眠不足給大腦帶來了巨大的傷害。