隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，各種健康問(wèn)題也都暴露出來(lái)了。今天我們就來(lái)聊一聊長(zhǎng)期疲勞的危害，以及預(yù)防方法。我們總是習(xí)慣性的認(rèn)為疲勞不是病，只是缺乏休息。更有人認(rèn)為，只要睡眠充足就可以解決疲勞留下的一系列不適癥狀。其實(shí)不然，長(zhǎng)期疲勞并非睡覺(jué)可以解決的。
長(zhǎng)期疲勞會(huì)有哪些危害?
長(zhǎng)期疲勞是會(huì)帶來(lái)疾病困擾的，所以我們千萬(wàn)不可以忽視。身體長(zhǎng)期處于透支狀態(tài)，其“工作能力”自然就會(huì)下降。
1、長(zhǎng)期疲勞會(huì)引發(fā)慢性疲勞綜合癥
很多人不知道什么是慢性疲勞綜合癥，首先我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下。人體超過(guò)6個(gè)月以上的時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，或是身體處于透支狀態(tài)，就會(huì)形成慢性疲勞綜合癥。慢性疲勞綜合癥主要表現(xiàn)為不明原因的身體不適。這些不適看似很普遍，例如：食欲下降、腸胃不適、睡眠質(zhì)量下降、情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)失去記憶力。
這些看似再正常不過(guò)的現(xiàn)象，其實(shí)就是在暗示你的身體正處于疲勞狀態(tài)，需要休息。如果不能及時(shí)醫(yī)治，將會(huì)造成心理、身體、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、甚至還有感官系統(tǒng)都出現(xiàn)障礙。
因此，如果出現(xiàn)了慢性疲勞綜合癥一定要及時(shí)就醫(yī)治療。
2、長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致體重上升
經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)下，人體更加容易發(fā)胖。有人疑惑，為什么我們沒(méi)有懶惰也會(huì)發(fā)胖呢?因?yàn)樯眢w處于超負(fù)荷狀態(tài)下，身體內(nèi)部的新陳代謝也會(huì)減慢，體內(nèi)的毒素排不出去，吃進(jìn)去的食物消化不了，體重日益見(jiàn)長(zhǎng)。
肥胖對(duì)于身體健康的危害，我想不用多說(shuō)大家都是知道的。值得注意的就是高血壓、高血糖、高血脂等心血管疾病的發(fā)病率會(huì)大大增加。
3、長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致頸椎病
長(zhǎng)期疲勞的人群主要分為兩種，一是體力勞動(dòng)，二是腦力勞動(dòng)。無(wú)論是哪種勞累都會(huì)造成頸椎病。特別是坐在辦公室的上班族們，一天8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間有一大半時(shí)間都是坐在電腦前。這類人群的高發(fā)疾病包括頸椎病、肩周炎、腰腿痛。
