6.每天大笑讓身體更健康
訪問(wèn)癌癥患者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中有不少人表示“我已經(jīng)有一年沒有笑了”。一個(gè)人在一年當(dāng)中都沒有笑，工作或精神上的壓力不斷累積，于是交感神經(jīng)持續(xù)處于優(yōu)勢(shì)，難怪會(huì)生病。
大笑讓副交感神經(jīng)活躍，大笑時(shí)會(huì)跑出淚水或鼻涕，能促進(jìn)排泄與分泌。笑的時(shí)候，負(fù)責(zé)免疫功能的細(xì)胞活躍起來(lái)，使身體變得更健康。
如何健康長(zhǎng)壽活到100歲
1.多動(dòng)
身體活動(dòng)對(duì)健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要，任何年齡都能從中受益。散步、跑步、游泳、劃船、騎自行車或跳舞都可以。
2.自我護(hù)理
不要把控制權(quán)交給“疾病卡特爾”(disease cartel)──他用這個(gè)詞來(lái)形容醫(yī)藥行業(yè)。堅(jiān)持改善自己的健康行為，逐步增強(qiáng)自己的能力。消除任何你可能給自己設(shè)置的心理障礙。
比如，如果你不喜歡自己鍛煉時(shí)把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠(yuǎn)，那就把第一個(gè)目標(biāo)定成在自己所在街區(qū)附近散步，而不是一英里。
3.熱愛生活
想要讓自己以健康的方式變老，“讓自己有點(diǎn)用”這句老話是很用的。保持參與社會(huì)活動(dòng)和對(duì)知識(shí)的追求，抗擊孤獨(dú)。
4.不要在抗衰老騙局上浪費(fèi)時(shí)間
長(zhǎng)壽“專家”銷售有延年益壽作用的維他命，這實(shí)際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學(xué)第二定律，人是不可能活這么長(zhǎng)時(shí)間的。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，但是由于生活的壓力、疾病的困擾，很多朋友都沒能達(dá)成這個(gè)愿望。今天小編和大家分享了一些長(zhǎng)壽的小妙招，希望能夠幫助到每一位愛好養(yǎng)生的朋友們。
