三、哪些人適宜補鈣
補鈣雖然非常方便，但并不是每一個人都適合補鈣的。物極必反的道理想必大家都懂，那么哪些人適宜補鈣呢?
1、兒童需補鈣
兒童往往處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，無論是身高的增長還是其它器官的發(fā)育都需要大量的營養(yǎng)，而正常的飲食很有可能無法滿足其飛速的發(fā)育，所以適當(dāng)?shù)倪M行補鈣是非常有必要的。
2、中老年人需補鈣
隨著年齡的增長，大部分人對于鈣的吸收利用效率已經(jīng)大不如從前，如果還把自己當(dāng)成棒小伙，那么無疑會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況。適時的補鈣就可以緩解這一問題，只要及時的服用一些具有補鈣效果的食物，那么就能防止骨骼過早的產(chǎn)生疏松的情況。
結(jié)語：以上就是給大家?guī)黻P(guān)于晚上補鈣的好處以及哪些人適合補鈣的簡單介紹。鈣元素對于我們每一個人都有非常重要的作用，補鈣也應(yīng)該成為生活中我們應(yīng)該特別注意的事項。而且補鈣的時間和方法也是需要人們留意的，希望屏幕前的各位都能夠意識到這一點。
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