這四種惡性習(xí)慣竟是導(dǎo)致便秘黑手

  很多飲食習(xí)慣的不正確會導(dǎo)致疾病纏身。便秘就是其中一個,很多人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不規(guī)律,不斷的食用一些辛辣食物,導(dǎo)致便秘的發(fā)生,有人覺得便秘只是一件小事,只要多喝點水和多吃一點水果就可以了,其實這是一個錯誤的想法。

  便秘嚴重影響腸胃負擔(dān),如果不及時處理,甚至危害人體健康,因此我們要找到關(guān)鍵原因和解決方法。

  便秘的原因

  1、不良心理因素

  每個人都有緊張的時候,這是人在遇到事情時自然的反應(yīng),這種緊張感我們要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),如果長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)會使內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致生理各個功能下降,引起便秘等癥狀。

  精神上受到刺激和注意力比較集中于某件事情時,會導(dǎo)致大腦內(nèi)神經(jīng)紊亂,從而引起便秘發(fā)生。

工作比較集中時大腦神經(jīng)容易紊亂

  2、長期使用瀉藥

  很多人在遇到便秘時會選擇瀉藥來幫助排便,這是一種錯誤的做法。在便秘時好的方法就是多喝水促進腸胃蠕動,幫助排便。瀉藥在便秘時食用并不可以幫助治療便秘,反而會加重便秘病情。因此,在便秘時千萬不能食用瀉藥。

  3、不良的排便習(xí)慣

  相信有很多人都有一個壞習(xí)慣,蹲廁所時喜歡玩手機或看書,其實這個做法不利于排便,因為人的精神會集中在手機上或書上,常常會忘記在廁所這件事,使糞便在腸內(nèi)停留時間很長,從而沒有排便的感覺,因此在上廁所時好不要拿書或手機,將精力集中于上廁所,對排便有很好的幫助,一旦形成這樣的習(xí)慣就不會容易引起便秘。

上廁所玩手機容易便秘

  4、不良的飲食習(xí)慣

  排便量和每個人飲食量是呈正比的,像有些女孩為了減肥,每天只吃一點點東西,導(dǎo)致幾天沒有想上廁所的感覺,后會引起便秘。在這里提醒一下想要減肥的女孩,不是刻意的節(jié)食就可以達到瘦身的效果,每天正常一日三餐并不會造成人體肥胖。

便秘怎么調(diào)理 便秘的原因 
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